ldquo喝水减肥法rdquo真

　　身边十个人，九个人喊着减肥，还有一个没有说出来，在心里默默喊着要减肥，但是实际上大家都是边喊着减肥边努力吃，更何况我还是一个喜欢“修仙”的小仙女，边掉头发边熬夜，熬夜很爽，一直熬一直爽。担心头发的同时还有体重。

　　网上各种千奇百怪的减肥方法，营养师开的食谱、精油、运动、不吃主食、水果减肥，总结就是管住嘴，迈开腿，这是一般人能做到的吗！再说到水果减肥，不知道你们怎么样，反正我是吃不起水果了，但是水我还是喝得起的，喝水可以减肥，不接受反驳。

　　大量研究结果表明，多喝水确实可以帮助减肥和养生。水有助于促进身体新陈代谢，清洁体内的废物，并起到抑制食欲的作用。“喝水减肥法”可能是一种被低估的减肥方法。

　　水是一种天然的食欲抑制剂

　　喝水可以帮助减肥。当胃有饱腹感时，就会向大脑发出信号以停止进食。水可以占用胃的空间，导致饱腹感并且减少饥饿感。在吃东西之前喝一杯水可以帮你抑制不必要的零食。

　　水是燃烧脂肪所必需的物质

　　没有水身体就无法正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢即脂肪分解的过程，该过程的第一步就是水解，当水分子与甘油三酯（脂肪）相互作用产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的热量以及身体中储存的脂肪至关重要。

　　废话不多说我要去喝水减肥去了。

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