心肌缺血怎么办,提前预防是关键

心肌缺血是指心脏的血液灌注量减少，心肌能量代谢不正常，导致心脏的供氧减少，不能支持心脏正常工作的一种病理性状态。老年人患了心机缺血，会影响着他们的生命安全，有没有什么方法可以预防心机缺血的发生呢？

1、善待症状，处惊不变

对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：粗细粮搭配；荤素搭配，以素为多，低盐少糖，清淡为主；不吃油炸食物，不饮酒吸烟。

2、休闲娱乐，轻松悠然

把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。

3、动静结合，劳逸适度

一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。

4、遵守每天的作息制度

一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。

5、不要站着吃东西

不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。

心肌缺血是一种长期饮食不当造成的疾病，所以，在心肌缺血治疗的过程中，饮食治疗具有不可替代的重要作用。

心肌缺血一旦发医院救治，此时此刻健康的我们，千万不要大意，因为及时预防，养成良好的生活习惯，才是健康的基础。

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