中医美容食物与保健之补阴类食物
亲爱的读者朋友们大家好。本期中医美容为大家介绍的是补阴类的食物。本期主要介绍枸杞子和银耳。感兴趣的朋友一起来看一下吧。
枸杞子知多少
以产于宁夏、甘肃、河北者为优,以色红粒大而肉厚味甜者为佳。甘,平。归肝、肾经。为补益肝肾养生佳品。日常食之可补肝肾、益精血、壮阳气、增智力、抗衰老,尤宜养生食用。适于肝肾亏虚体质，老年人和无病强身者食用。补肾益精,养肝明目,润肺止咳。枸杞子怎么吃(1)拘杞炖鸡:枸杞子30克,净鸡1只,炖食。用于肝肾亏虚腰膝酸软头昏耳鸣。(2)枸杞菊花汤:枸杞子25克,菊花10克,煮汤食。用于肝肾不足、视力减退、干涩疼痛。(3)枸杞猪肝汤:枸杞子30克,猪肝克,调味煮汤食。用于肝血不足、视物模糊。(4)枸杞酒:枸杞子捣碎,酒浸3周后饮服,用于肝虚或当风眼泪。此方也可用于阴虚阳痿、精寒无子。本品质润而滑,脾虚便溏者不宜食用。银耳知多少
以产于四川者为优,以朵大肉厚而光泽者为佳。甘、淡,平。为滋阴强壮养生佳品。日常食之可滋阴润肺、养胃生津、补肾健脑滋润肌肤、抗衰延年。适于阴虚体质、阴虚内燥体质、病后体虚、老年体衰以及秋燥进补和无病强身者食用。滋阴润肺,养胃生津。银耳怎么吃
(1)冰糖炖银耳:银耳10克,冰糖适量,文火炖食。用于虚劳咳嗽、咯血便秘。(2)蜂蜜炖银耳:银耳10克蜂蜜适量,炖食。用于咽痛燥咳、便秘。(3)银耳炖肉:银耳15克,瘦猪肉克,调味炖食。用于燥咳、大便干结。(4)银耳粥:银耳10克,粳米克,调以冰糖,煮粥食。用于虚热口渴、大便秘结。有外感病者不宜食用。好啦，本期中医美容关于补阴类的食物就介绍到这里了。气温骤降，各位看官记得添衣，我们下期见。新媒体编辑：田思梦
审核：吴婷婷
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