源哥最少月瘦5斤的减肥秘籍,做不到怪你咯

小可爱们晚上好！你的减肥博主源哥又上线了，记得两个月前跟你们随意提了一下轻断食，然后直到今天都有人问我轻断食到底是什么，伤不伤害身体......今天就跟你们聊一聊轻断食，让你们彻底的了解到底什么是轻断食。

「轻断食」是这两年比较热门的减肥方法，发起人是英国博士麦克尔.莫斯利。他主张每周任意两天把食物分量降到平日的四分之一，热量控制~卡，其他5天正常饮食，号称「5:2轻断食法」。

他亲测成功，同时受到了詹妮弗.洛佩兹，碧昂斯等明星的推崇，BBC还拍了纪录片《进食、断食、长寿》进行专门介绍

按理说，博士研发，明星使用，主流媒体加持，这么多光环，这种减肥方法不会错吧？罢特，依然有人质疑，而且质疑的声音还不少呢。

某个运动专家说了：“你们这些懒鬼，为了不运动什么招数都想得出来啊，正确的方法是每天随便吃，通过运动就可以瘦”！医疗专家说了：“这个方案必须经过足够的样本测试才能保证其科学性”！

源哥虽不是专家，但也是从瘦到90斤，对于减肥，还是有点发言权的，我想说，任何脱离热量控制的减肥都是耍流氓，不可能成功。轻断食也是热量控制，只不过强度不同而已。再说了，适当的限制或控制饮食，给身体一个喘息的时间，一定也是益于身体的，即便是「进化论」还有很多人质疑呢，更何况一个新生事物？别管它科学不科学，自己试试，舒服就继续，难受就停止。

相比其他减肥方法，「轻断食」算是最容易上手的了，对于能控制热量摄入的妹子，轻不轻断食意义都不大，对不能控制热量摄入的人，你懂的~

「轻断食」是一种生活方式，每周两天低卡摄入像是一种仪式，通过这种仪式可以让你去

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zywh/1233087.html