哈哈x10，你知道胖人怎么减肥的么
全世界的人都知道，减肥最有效的方法只有两条：第一少吃，第二多动。所谓管住嘴迈开腿，其他统统都是旁门左道。既然方法如此简单，为什么会有那么多人在减肥的道路上折戟沉沙屡战屡败？少吃？说的简单，你知道，有些人吃是为了活着，而有些人活着就是为了吃。不让吃，毋宁死！我跟你讲，那些长得好看的才叫吃货，你，就是一个饭桶。实在无法拒绝美味的诱惑，怎么办？还能怎么办，那就吃呗！不是说了，吃饱了才有力气减肥嘛！你我皆凡人，又不是特殊材料制成的，如何抵御得了美食的诱惑？连饭都吃不饱，生活还有什么乐趣？所以，该吃就吃吧！我们知道，胃吃饱的信息传递到大脑需要大约30分钟，也就是说，当你意识到已经完全吃饱了的时候，其实你已经吃撑了。所以，吃到感觉7分饱的时候就停下来吧，相信我，其实胃已经饱了。如果控制不住总是下意识去夹菜怎么办？我的经验是，直接把筷子扔掉。减肥工程中平时饮食上稍加注意即可，真正起决定因素的还是运动。不喜欢运动怎么办？从前我也不喜欢运动，但生活中好多事情是这样的，不是因为你喜欢才去做，而是在做的过程中，你会慢慢喜欢。从最基础最简单的运动开始，无需专业的技术、场地、器械、队手，随时进行。别一上来就被别人忽悠着去健身房办年卡，我怕你坚持不下来。11走路。事实上，这也是目前绝大多数人的运动方式。每天步？那个叫散步，消消食是够了，如果想运动减肥，少于1万步肯定不行。走路更适合年老体弱的人，对于像我这样充满活力的年轻人来说，运动量太小了，所以，最近我开始尝试慢跑。最初再怎么咬牙也就是一首歌的时间，后来逐渐延长，现在我差不多能跑4首歌。如果开车上班的话，我会把车停在单位对面的公园路旁，在车里换上运动鞋和短裤背心，然后去公园跑步和走路。所以，如果你一大早看到停在路旁的汽车不住颤动，里面有人手忙脚乱地穿衣服，那并不是你想的车震。更多的时候，我骑车上下班。减肥不减肥不好说，至少省油钱了。脂肪大多积存在肚子上，所以我有意识加强腹部锻炼。仰卧起坐你一次能做多少？我从5个开始，到现在一口气做30个，一天两次。从前圆鼓鼓的肚子日渐平坦。甚至，如果你眼神儿够好，隐约可见腹肌。最近因为天气炎热，我又开始游泳。那天游完出来骑上自行车回家，路上忽然想到：我每天跑步、骑车，还游泳，这组合就是他妈传说中的铁人三项啊！减肥计划初见成效。为了庆祝一下，我专门去超市让人家称了15斤猪肉。好大一坨呀！
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