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1享受你的早餐
一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。
不正确的三餐饮食习惯不仅会让你午餐的时候吃的更多，还会打破你良好的新陈代谢循环，对身材可是一点帮助都没有的~
2碳水化合物主要放在上午吃
米饭，面包，土豆，甜食，这些都是能提供能量的食物，所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上，其实并不需要摄入过多的碳水化合物。
3饭前喝水
饭前多喝点水，可以有效控制你的食量，不让你在热烈的气氛中吃的太多。
所以饭前喝水，或者喝上一杯牛奶，都能有效控制正餐的食量。
4吃非加工的食物
由于加工食物的普及，每一年，我们可能在完全不知情的情况下，摄入几十公斤的糖。其实健康的饮食就是要少吃加工的食物，多吃天然少加工的食物。
例如
冰淇淋：香蕉克、淡奶油毫升、牛奶毫升、鸡蛋黄2个、白砂糖50克。
55分钟也是运动
很多人看不上15分钟的运动，总觉得既然不想腾出一个小时做运动，就干脆在沙发上再赖半小时吧。
但其实一直拥有好身材的人，也不是天天撸10公里，日夜不休息的。他们只是不放过每一个小小的15分钟，爬爬楼梯，做做深蹲箭步蹲，哪怕只是饭后站上15分钟，也能有助于腰围减少！
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乐方面也有如此成就！
“哦？”乾坤大帝面露诧异，回头问道：“还有这个事儿，为什么没告诉我？”
“前一段处于试验阶段，所以没有跟大帝提起，现在几个病例都已经好转，完全没有问题了！”黄石答道。
袁熙玄听得心里一阵鄙视：“我去的，你们还能演得再假点儿吗，攻克绝症这个事儿医药界都传遍了，你黄石会不跟大帝汇报……不就是想给江星辰封赏吗，至于这样吗！”
暗暗哼了一声，他也没有出言反对，江星辰若只是获得大奖，他还有说词，往年的获奖的歌舞团，若是低级贵族，还能提一级，但却没有爵位提升一级的先例。就算有，也是回到各自领地后，大领主册封的。
但现在，人家又是大奖，又是新乐器，这还弄出了新的谱曲方法，又有攻克绝症的贡献，就算刚刚提升三等男爵不久，他也没有理由拒绝。
这要是他儿子做出这么多事儿，他都会想方设法给儿子连提两级呢。
然而，接下来他就发现不对劲儿了，事情根本不像他想的那样，只给江星辰提一级那么简单。
黄石话音刚落，元帅又开口了：“大帝，江星辰的贡献可不止与此呢……第七军团攻陷平军城，就是因为有他！”
大帝闻言，笑了起来：“这个我清楚，真说起来，还真是有些亏待他了！连推荐他的唐初雪都提升了二等侯爵，整个第七军团全军封赏，结果却没他这个大功臣什么事儿！”
“大帝！也算不上亏待，毕竟大战刚过，江星辰又底子薄弱，如果给他封赏，怕是会让玄元天宗的仇恨都聚集在他身上，这也是一种不得已的保护措施……不过现在，咱们和玄元天宗合约已签，就应该没什么事儿了，不如趁着歌舞大奖的机会，一并封赏了！”
“我次奥！”袁熙玄差点儿没骂出声来，他当初还奇怪呢，怎么唐初雪一个推荐有功，就硬生生提了一个二等侯爵，这一点儿也不科学。
可当时多人赞同，他也不想得罪人，毕竟唐家在帝国的势力很大，也就顺水推舟同意了。
哪成想，大帝在这等着呢，不管古今中外，地球还是异界，权力都是金字塔，越往上人越少，可想一个侯爵提升有多难。
现在唐初雪都提了，那功劳更大的江星辰呢。
袁熙玄的汗都下来了，他现在实在有些弄不明白，大帝到底要给江星辰一个什么封赏，用得着积累这么多功劳。
“这么多功劳积累，直接从三等男爵提升子爵都够了！”财政大臣突然来了这么一句。
“我去~”袁熙玄身子一晃，好悬一口老血喷到顶棚。提升一个大级，你个老不死的也太敢想了吧，当初第一代乾坤大帝开国时都没有过。
“嗯！”元帅面露沉思，点点头道：“我觉得老侯爷言之有理！”
“哎呀！你们他么的成心是吧！”袁熙玄再也忍不住了，赶忙大声道：“绝对不行！”
“唰！”仿佛就等着他说话，所有人的视线一下子集中到了他的身上。
“江星辰确实做出了不少贡献，但当初开国的那些功勋功劳大不大，也从没有出现过提升一个大级的……如果真的这样封赏他，绝对会激起所有贵族的不满！”袁熙玄义正言辞地说道。
“呵呵！”大帝笑了笑，问道：“你是贵族管理部门的主官，那你说说，应该给江星辰，给紫荆歌舞团什么封赏！”
“这个……可以给他们提一级吧……”嘴里虽然这样说，但袁熙玄自己都感觉没有底气。人家这么多贡献积累，最后只提了一级，传出去贵族怕是都不会答应。
大帝皱了皱眉，显然对这个回答极不满意，淡淡道：“这样吧，我听说江星辰的青山村土地贫瘠，耕地太少……就把他的领地向东扩张五里吧！”
“什么？”袁熙玄眼睛瞪得溜圆，这时他才明白大帝的真正意图，先前说的提升子爵，跟本就是忽悠自己呢，给江星辰扩张领地才是目的。
“不行！绝对不行！”袁熙玄焦急之下，连对大帝的恭敬都忘了。
“嗯！”直到大帝皱起了眉头，他这才醒悟过来，赶忙躬身，说道：“大帝！领地扩张历来都是给重大贡献的贵族，江星辰功劳虽多，但却远远达不到要求！”
“攻克绝症不算重大贡献吗？”黄石冷着脸问道。
“如果能够推广当然算，不过我听说光是治疗费用，就要十几二十万黄晶币，谁看得起！”袁熙玄大声反驳，仿佛早就有所准备。
黄石皱了皱眉，没有接话，袁熙玄说的是事实，现在这种手术方法，确实无法推广。
“那攻陷平军城呢，当初开疆裂土也不过如此了吧！”元帅问道。
“攻陷平军城，江星辰虽然功劳重大，但主要还是第七军团将士用命，也并非他一人功劳！”袁熙玄心态渐渐平稳，反驳的理由脱口而出。
“哎！”冯选章暗叹一声，心中暗骂：“要不是怕贵族管理部门那几个老不死的去皇宫自杀，大帝会这么惯着你！攻克绝症，加上攻陷平军城，绝对够扩张封地了！”
袁熙玄目光扫过几人，继续道：“虽然江星辰功劳不少，但若说扩张领地，还是差些，实在难以服众！”
大帝眼睛眯了一下，淡淡一笑，看向财政大臣。
老爵爷点了点头，从怀中掏出白绢，啪的甩在袁熙玄身前，说道：“这是江星辰设计出的，全新的财物管理方法，效率比以前提高好几倍！”
一瞬间，元帅，黄石，冯选章，全都诧异地看着财政大臣，之前他们根本不知道还有这么一出。
“老爵爷，你能确定吗？”大帝问道。
“一点儿问题没有，不但快速，而且准确，效率绝对提高三倍以上！”财政大臣认真地道。
“好！”大帝这次根本没有询问袁熙玄，直接下令：“冯选章，马上封赏，江星辰提升二等男爵，领地向东扩张五里！谢婉柔由定北侯自行封赏！”
“是！”冯选章躬身应声，转身走出包厢！连续三个大功劳，特别是最后这个，简直影响深远，谁都挑不出任何毛病。
一边往外走，冯选章还一边笑，暗道：“看你们几个老顽固这次还敢不敢去皇宫大殿撞柱子！”
而此时的袁熙玄，则愣愣看着白绢发傻。白绢上，写着阿拉伯数字，还有一张表格，里面标注着日期，收入，支出，结余……
他知道，这次是真的挡不住了，这个绝不是假的，太直观了！连解释和对照都有……全新的财物管理方法，影响太大了！
“这个魂淡，脑子里怎么就这么多东西呢！”袁熙玄欲哭无泪，无声嚎啕！
第一百零五章震撼
“江星辰提升为二等男爵，领地向东扩展五里，谢婉柔由定北侯自行封赏！”
冯选章将最终的封赏结果公布出来之后，整个会场一片寂静，绝大部分人全都微张着嘴，一副呆愣的表情。
会场中的少部分平民并不知道领地扩张的意义，但会场这样的情形，却不难猜出这个封赏肯定不寻常。因此也都闭口不言。
最前排，定北侯和老爷子对视一眼，不约而同地勾起了嘴角，眼睛眯起，挤得眼角满是皱纹。
特别是定北侯，松下一口气的同时，心中的得意怎么也控制不住，自己下辖出了一个这样的封赏，连带着他都会水涨船高。
回头看了一眼被震得目瞪口呆的观众，定北侯仿佛看到各大领主满脸羡慕的画面。
“居然让那个老抠门都为他说话……这小子到底又弄出来了什么，他还是不是人啊，别再是什么妖孽变的吧！”老爷子极为奇葩地想道。
江星辰站在台上，同样难以抑制心中的喜悦，从一开始不抱希望，到后来机会出现，最后自己努力争取，他可是做了不少工作。
即便如此，他提前也做好了失败的准备，因为所有人都把领地扩张说的太难了，他也不知道阿拉伯数字和表格的用法能不能管用……但最后的结果，他终于成功了，那万亩荒地也终于弄到了手中。
江星辰旁边，魅儿也同样激动，今天的喜悦一波接着一波，先是哥哥获得最高大奖，接着给自己准备了一个终身难忘的生日，那首歌，刚才的画面，数千人的齐声祝福，都深深镌刻在脑海中。现在，哥哥又提升到二等男爵，还扩张了领地，这一切让她的喜悦几乎淹没了意识，脑子里一片空白……
二哥，赵丹青两个，惊得下巴都快掉到地上了，领地扩张啊，这样的封赏多少年没有过了，上一次是谁来着，好像是武器改良，设计并推广了长柄后背砍刀的人吧！
“我说这小子怎么会忙着开山呢，原来他早就有这个心思了！”赵丹青暗道一声，扭头看了婉柔和莫红纤一眼，一脸幽怨。很明显这两人是知情的，但却没有透露给自己，简直就不把自己当盆友啊。
婉柔和莫红纤给赵丹青的眼神看得打了个哆嗦，顿时起了一身鸡皮疙瘩。
小猫女则是一脸懵懂，她也看出现场的气氛有些不对，但却根本不明白怎么回事，奇怪的左右看了看，便又低头喜滋滋地摆弄起来手中的酒囊。
而后台的袁浩，眼睛都蓝了：“这算什么，一个新春歌舞大奖，居然封赏扩张领地……这尼玛……是我疯了，还是乾坤大帝疯了！难道封赏已经不值钱到这种程度了……就算大帝疯了，那些官员都在吃史吗……我次奥，这他么的是故意刺激我是吧……”
不光是他，其他歌舞团也同样如此，歌舞表演给出这样的封赏，简直就是刺激人啊！他们这些演节目的，首先想到的就是，他么的为什么不是我……
演出会场静了整整半分钟，才猛然爆发，好像炸开了锅。
“真的假的，领地扩张，这也太夸张了吧……紫荆演出的是好，两件新乐器也没得挑，可这也不够给这么大的封赏吧！”
“江星辰到底是什么人啊，别再是哪个顶级贵族的嫡传吧！不过这样捧也太假了……”
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