get这个21天减肥法，瘦20斤不是问题
减肥简直是妹子们的人生事业，一辈子都在这条路上奋斗奋斗，氮素大部分又找不到好的方法。
运动吧，两天打渔三天晒网，好难坚持；
吃药吧，拉肚子，各种副作用，各种伤胃伤肝伤肾的，不敢吃。
肿么办？肿么办？
告诉你们，虫现在能这样，也是一路瘦过来的。
那么，虫用的什么办法呢？
嘘，悄悄告诉你们，虫用的21天减肥法！
什么是21天减肥法？
就是在21天内，用过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
对，你没看错，不吃药，也不用运动累得半死！
哪有这么简单的好事儿？
听起来简单，操作起来才不简单呢！
需要巨大的毅力，抵抗外面各种貌如花的美食，否则，就会前功尽弃。
虫虫说21天减肥法
21天详解
21天共分为三个阶段，分别是：前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱。
第一阶段：排毒法
时间：3天
只能喝水，不能喝酸奶牛奶果汁之类的，肠胃不好的可以喝蜂蜜水。
第二阶段：只吃蔬菜和水果
时间：8天
不能过量，建议每餐一个水果，少许蔬菜，可以加一点盐，不要加沙拉酱酱油等，不要吃酸性大的水果怕伤胃。
推荐水果：梨子、苹果。
第三阶段：正常饮食的6分饱
时间：10天
可以正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物，这阶段被称为习惯的稳定期，这个阶段很重要哦！
问题集合
问题一：大姨妈来了能用这个办法吗？
虫：尽量避免大姨妈时间，不需要停下来，用到第三四天只能喝水，会很不舒服，如果在中间阶段，是可以不停止，虫是没有听过的。
问题二：有没有副作用？
虫：虫亲自用过很多次，到现在为止没出现什么问题。
问题三：会影响大姨妈吗？
虫：身边只有一个朋友大姨妈推迟了一个月，其他人都没有出现这种问题，推迟1/2周算比较正常。
Ps：容易低血糖，头晕的妹子，不要用这种方法了。
世界上没有完美的方法，每种方法都有自己好的和不好的一面，运动减肥肯定是最健康的，但需要坚持，时间很长，小腿也容易粗壮；21天减肥法呢，就是要抵挡住很多诱惑，特别是前面两个阶段，要克服饥饿感。
这个方法到底有好有用呢？
虫用这方法，一路从斤瘦到了现在，看看同一件衣服穿起的效果。
看看，完全穿不了，减这么多，好嗨森！
微博的Girl们也有很好的成效反馈
减肥还塑形，妹子们就是要挺挺的才好看。
3、4天的时间减了4.6斤，还是很不错的成绩哦。
从斤减到斤，也是没sei了！
这个妹子要逆天，减了20斤哦！总结得这么到位，颁一朵大红花给你！
其他还在奋斗中的妹子来参考一下。
话说，你们的图片要不要这么乖？
这妹子也是乖，菜谱分享出来了。
是不是很励志？
坚持就是胜利，Baby们，赶紧动起来！
虫看好你们哦！
——刹割——
“易学好上手美妆技巧，就看虫虫哟~”
“赞一赞，给点鼓励呗！”
赞赏
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