每日一课中医美容之瘦身减脂

由于现在物质生活的极大丰富和生活条件的极为优越,使得现代人身体里面的能量摄入与能量消耗,形成了严重的不平衡—“入“常常大于了“出",这也是导致很多人发胖的根本原因。研究表明：刺激人体某些穴位可以舒经活络,加速体内脂肪的燃烧,促进新陈代谢,从而达到瘦身降脂的效果。

取穴位置

1、天枢穴的位置：天枢穴位于脐中旁开2寸。

2、气海穴的位置：气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。

3、关元穴的位置：关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

4、消泺穴的位置：消泺穴位于臂后区,肘尖与肩峰角连线上，肘尖上5寸。

5、内关穴的位置：内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

6、足三里穴的位置：足三里穴位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

7、三阴交穴的位置：三阴交穴位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

操作方法

用双手指指腹垂直向下按揉天枢穴、力度由轻到重,以潮红发热为主。

用拇指的指腹揉按气海穴至关元穴,力度略重,按揉1~3分钟。

用手指指尖掐按内关,有酸胀感,先左后右,掐按1~3分钟。

用手指指腹掐按消泺穴1~3分钟,以潮红发热为主。

用手指指尖垂直掐按足三里穴,力道略重,有酸胀、痛感,可同侧同时进行,按揉1~3分钟。

用拇指按压三阴交1~3分钟,按压过程中有酸麻胀痛感为佳。

对症食疗

冬瓜豆腐汤

材料：泽泻15克,冬瓜克,豆腐克,虾米50克,盐、香油、味精、高汤适量

制作：①将冬瓜去皮瓤洗净切片；虾米用温水浸泡洗净；豆腐洗净切片、泽泻洗净备用；

②将高汤倒入锅中,置于火上,调入适量盐、味精,煮至沸腾；

③高汤沸腾后,加入冬瓜、豆腐、虾米煲至熟,淋入香油即可。

功效：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,能减少体内脂肪；豆腐能生津润燥、和脾胃,还可以保护肝脏、促进机体代谢。以上食材烹制此汤,具有利水渗湿、泄热降脂的功效。

茯苓豆腐

材料：茯苓30克,枸杞5克,豆腐克,清汤、香菇、精盐、料酒、淀粉各适量

制作：①豆腐洗净挤压岀水,切成小方块,撒上精盐；香菇洗净切成片；茯苓、枸杞洗净备用

②将豆腐块下入高温油中炸至金黄色,盛起备用；

③将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾成白汁芡；将炸好的豆腐、茯苓、香菇片、枸杞放入锅中,与白汁芡炒匀即成；

功效：茯苓有保护肝脏、降血糖的作用；枸杞养肝润肺；豆腐可以改善人体脂肪结构。用以上食材烹制的食品,健脾化湿、祛脂减肥,对肥胖症、高血脂以及脾虚水肿等患者有较好的疗效。