秋季中医保健养生要注意什么

概述

★秋季也是养生的好季节，在收获的季节可以尽情的享受着大自然给我们带来的无限乐趣，但是秋季中医保健养生要注意什么？★

步骤/方法：

1此时一定要多喝白开水，也可以喝一些蜂蜜来滋阴润肺。虽然随着夏天得逝去，夏季的暑气的消退，人们的食欲在逐渐提高，但是如果不注意起居饮食的调整，还是会出现一些不适的症状。

2秋季养生首先就是养肝，以“滋阴润肺”为基本原则来调理饮食，要做到早睡早起，预防秋天干燥。可以食用一些防秋燥的食品如：秋梨汤、木耳芝麻汤、荸荠豆浆汤、菊花汤等来滋润身体。

3如果你出现腰膝酸软，精神疲惫，食欲不振或烦躁多梦，潮热低烧等气虚、阴虚的症状，可以多吃些生津润燥、补气滋阴的食品，如雪梨、鸭梨等，有条件的可以吃些秋梨膏等。

张正杰

主治中医师，师从国医大师李振华。河南省中医、中西医结合脾胃专业委员会委员。擅长用中医药治疗常见病，多发病，老年病，尤其擅长治疗脾胃病等疑难杂病，效果显著，深受患者好评.