她们总是那么瘦揭秘5大日韩女明星减肥宝

比起骨架较大的欧美女星，我们选择减肥方法时可以多参照总是保持姣好身材的日韩女星。这次就与大家分享5大日韩女明星减肥方法，告诉你她们总是瘦瘦的秘诀！

长谷川润

身材高挑又带着健康小麦肤色的长谷川润，她身上的美丽特质几乎是日本女生都想拥有的！日前走上为东京女孩时装秀走上伸展台，气势和魅力依旧让人折服！润每天量体重提醒自己不要太超过了，除了多吃菜，她也喜欢做瑜珈，不仅能调剂身心，还能达到身体纾压和瘦身的效果。

强度适中的全身性运动，可以释放压力、舒缓情绪又能维持健美身材，也比较不会让身体超出负荷而造成运动伤害。现在很多女生会选择快走、慢跑或瑜珈，其实只要持之以恆，就能达到很好的减肥效果！

梨花

模特儿们的减肥方式总是千奇百怪，不过每次看到她们身材维持的如此完美，就会让人很想跟着他们的减肥方法做。根据报导，长谷川润跟梨花使用的豆腐减肥法，最主要就是把豆腐拿来代替三餐中，其中一餐的主食，例如午餐不吃饭，改吃豆腐，但是其他配菜都还是有配，并不是那一餐就只吃豆腐，一个星期选两到三天这么做，就能有名模身材。

松岛菜菜子

已经40岁的松岛菜菜子年纪不小了，但保养得宜的她不管是在身材或脸蛋，都丝毫不输给年轻美眉！她最有名的减肥方法就是「小钵碗减肥法」，将原本一碗容量约cc的碗，换成cc的小碗来减少饭量；配菜部分也使用小碗，并且以昆布、海带或根菜类为主，再依食谱做菜色变化。

这样吃看起来好像吃不饱，但女孩们就是怕自己吃太多！其实可以在餐前先饮用富含膳食纤维或蒟蒻粉的饮品，在体内产生饱足感，接下来自然就不会扒太多口饭(或是炸鸡)，喝下足量的水，更能促进肠胃蠕动，饮食拿捏地刚刚好，自然就会瘦啰。

尹恩惠

韩星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤，而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢！在吃的方面她并没有特别不吃哪一餐，而是坚持早餐一定要吃，并且避免口味太刺激或太甜的食物，这在充满甜点和辣味美食的韩国，恐怕是很难做到的呢，而尹恩惠却靠着饮食和按摩做到了！

宋慧乔

跟许多瘦巴巴的韩星比起来，宋慧乔的身材算是比较肿的了，也因此她对自己的减肥计划也比较严格，但绝对不是节食不吃的那种。她以少量多餐的方式进食，睡前的3到4小时也不吃东西，才不会增加身体的负担。除此之外，宋慧乔还会跑跑步机，让自己在吃和动之间取得平衡。

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zywh/1224223.html