上海市中医文献馆专题四季养生讲座杨枝青医
上海市中医文献馆“海派中医文化科普基地”公益讲座，于年10月31日下午2点，走进奎照路号的上海市虹口区江湾镇街道服务办，由上海市中医文献馆的杨枝青医生为广大老年朋友献上“四季养生”专题讲座。
上海市中医文献馆是全国唯一一家市级专业中医文献研究机构，具有专业的中医药研究平台与团队，由其举办的一系列科普讲座，贴近市民生活，不仅使现场的听众感受到中医文化的博大精深，还能学到实用的中医保健知识，因而广受欢迎。
杨枝青医生从中医角度出发，循着阳气，就精神、饮食、起居诸方面为老年朋友讲述了四季养生保健知识。
春季气候变化较大，不宜顿去棉衣，应在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助阳气升发。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，而生冷粘杂之物，酸苦收涩之品，则应少食，以免伤害脾胃。
夏季冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇饮用。
尤其近来冷空气势力将逐渐加强，气温明显下降，昼夜温差增大，对于机体功能减退，抵抗力低下的老年人来说，感冒、发烧等疾病易于入侵体内，因此杨枝青医生就秋冬季节的养生保健知识做了着重介绍。
秋天要注意补充水分每天最好喝3～4杯开水，饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。
医院"寻方"滋补的人往往明显增多，特别是我们的老年朋友。因此，冬令进补也成为现场听众最为关心的话题，杨枝青医生分别从药补和食补两方面进行了阐述，不论食补还是药补，均需根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待，有针对性，方能取效。
现场的听众都认真记录下通过本次讲座学到的四季养生保健知识，杨枝青医生也为大家就养生保健方面的问题进行了答疑解惑，让广大老年朋友收获颇多。
陆氏针灸
海派中医文化科普专题
海派中医文化科普基地讲座——上海市中医文献馆王春艳副馆长带着小学生了解神奇的中医药
第一期
海派中医文化科普基地专题
文/顾顾
本文为岐黄养生堂（ID：eqihuang）作品，
转载请注明出处。
投稿与合作请联系：hezuo
pdkepu.org预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zyts/1232965.html
