金源纺织健康养生小知识秋季肠胃容易闹
导读:多事之秋是肠胃最爱闹腾的时节,平常饮食稍不注意就会惹来腹泻等肠胃不适,那秋季如何护肠胃呢?今天,就告知大家中医如何护肠胃健康的,现在就一起来看看吧。……
中医护理肠胃有哪些方法1、正确准确服药
如果得了肠胃类的疾病,中医指出,在医生开出药后,一定要记得,正确而准确地吃药,不能由于毛病地吃药或是毛病时间里吃药,让胃黏膜遭到更大的刺激后,引发更大的肠胃不适等。因此,在这里,如阿司匹林,布洛芬等药物,就是通常用来在秋季的时候医治肠胃不适的。
、常常揉揉肚子
常常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的医治的手段。相对来说,在揉肚子的时候,其实是到达了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,增进了食品的消化,吸收,和排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。
3、秋季注意保暖
秋季虽然是可以冻一下的,但是由于天气气温变化大,也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。晚上入眠,也要注意一下保暖。
4、保持心平气和
秋季虽然不是甚么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。因此,人要保持一个极好的情绪,不要遭到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。
5、注意饮食结构
秋季的饮食结构要注意一下,要多吃滋阴润燥的食品,不能吃辛辣的,和碱性的食品,多吃酸的食品是比较好的。而且易消化的食品也是极好的,那些冷的,烫的,硬的食品要少吃了。
6、秋季适当运动
秋季也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,最好是凌晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。让肠胃得到更好的调理,才会更健康。
总结:通过以上的了解,相信大家知道秋季应当怎样护理肠胃了吧,希望对你有帮助,也希望你轻松度过多事之秋。
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