社区动态中医健康养生讲座进社区,居民

中医健康养生

讲座进社区

晴日暖风生麦气

绿荫幽草胜花时

炎炎夏日来袭

在这火伞高张的季节

养生的最佳时间也随着夏天的脚步到来

社区本着服务居民

共建医联体以及共同发展的理念

向百姓普及中医药知识

拓展中医药养生视野

7月28日，泰来东里社区举办“牵手同行·乐活夕阳”中医穴位按摩养生保健讲座，讲座有幸邀请到国家二级中医健康管理师范晟医师来到活动现场，帮助居民了解健康的养生方法，共计30余位社区老年人参加本次活动。

讲座中，范医师首先从人体的呼吸、循环和消化这三大养生系统讲起，结合简便易学、安全有效、适合老年人实际的中医穴位按摩，从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论出发，用通俗易懂、诙谐幽默的语言，深入浅出介绍了穴位按摩中医养生方式，帮助老年人学会诸如合谷穴、大横穴、商阳穴、大包穴等常见穴位保健，并针对头疼感冒、高血压、肠胃不适、颈椎病、腰椎间盘突出等常见疾病，做了详细的讲解。

范医师一边通过PPT讲解，一边示范指引老人如何找准穴位进行按压，同时为现场老人答疑解惑,使老人更加深入了解”中医穴位推拿保健“的相关知识。最后，范医师给出合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠、定期体检的健康建议。

本次健康讲座受到现场老年人的欢迎与点赞。大家反应不仅学到了很多日常中医穴位按摩保健知识，并且掌握了常见病的穴位位置及按压手法，进一步提高自我保健能力，纷纷表示以后自己在家就能做按摩，经济又实用。

图文来源｜党建办、泰来东里社区

编辑｜窦忠越

复审｜王钰

终审｜顾文莉

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