四季养生春季最怕ldquo火烧肺

中医认为，春季阳气上升，

易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积内热，

容易造成皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状

那么，各种上火应该怎么应对？

01口舌生疮：吃豆芽

春季气候干燥，

新鲜蔬菜吃得少、

营养失调就易出现口疮。

中医认为，豆芽能清热，

有利于肝气疏通、健脾和胃。

02皮肤发干：喝温水

春天内燥外热的

皮肤非常容易干涩长痘痘，

建议每天的饮水量要保持在毫升左右，

上火时可以适当冲点柠檬蜂蜜水喝。

03干咳无痰：暖中焦

干咳无痰，鼻干眼燥，

喉咙发痒，无汗头疼，

多为感受凉燥所致，

可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

04干咳有痰：散风热

若出现干咳、痰黏，

咽喉干燥伴有喉咙痛，

发热汗出，多为感受了温燥之邪，

可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

05头晕头胀：菊花茶

春天，当肝火朝身体上部走时，

就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，

菊花泡水适合这类人群饮用。

中医认为，菊花能疏风清热，

有平肝、预防感冒、降低血压等作用。

06口干口臭：拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、

牙龈肿痛、大便干等，

多是胃里有火，推荐吃点莲藕，

既可以翻炒也可以凉拌。

中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，

具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；

熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效

07手脚心热：枸杞水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，

半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，

建议用枸杞、菊花泡水喝。

中医认为：枸杞是个宝，

常吃枸杞不仅能够保持身体健康、延年益寿。

08心烦失眠：莲子心

中医认为，出现心慌、心跳加快、

心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，

大都跟心火有关。

推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

09早上排浊气、晚上挡凉气

中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”

因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。

早上排浊气、晚上挡凉气，

养肺要抓好一早一晚。

牛气冲天

好了，春季养生秘笈

小编已经提前告知了

大家拿小本本记好哦！

今日是元宵佳节

祝福大家团团圆圆

幸福美满！

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