中医养生春季养生之练功篇

惊蛰

春季养生之练功篇

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰之后，如果你经常感到困乏无力、昏昏欲睡，即为民间所谓之“春困”，那么你就需要调整生活起居来消除困意了。《黄帝内经》曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意为春季万物复苏之时，应早睡早起，散步缓行以顺应阳气生发，万物复苏的特点。由于冬季刚过，阳气始生，人体脏器功能尚未恢复到最佳状态，因此开始锻炼时要循序渐进，不要过激，慢慢加强就好，不可使大汗出以免耗散阳气。应选择以太极拳等和缓的运动方式为主。太极拳属内家拳，强调心意合一。练习需做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。同时还需持之以恒，才能起到强身健体，防病治病的作用。

惊蛰养生练功起，春风十里不如你，不负春光不负己！

医院中医科全体医务人员，秉承黄帝内经治未病理念，发挥祖国医学之长，防病保健，治病助人，为您的健康保驾护航！医院中医科团队简介张凤琴医院中医科主任副主任医师秦皇岛市首届名中医、第四批河北省中医药临床优秀人才、河北省针灸学会第一届针药结合防治肿瘤疾病专业委员会常务委员。师承国家级名中医肿瘤专家刘保和教授、北京中医药大学肾病专家彭建中教授、全国名中医心脏病专家刘玉洁教授。擅长运用中药结合针灸治疗肿瘤、脾胃病、肾病、心脏病、更年期综合征、失眠、焦虑、抑郁、亚健康的中药调理及中医养生保健等。联系王绍宇主治医师擅长运用中医手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱疾病、肩周炎、骨关节病、肌筋膜病，中风后各种功能障碍及各种软组织急慢性损伤，脾胃系统疾病。联系付雅楠主治医师中医临床硕士毕业于黑龙江中医药大学；被河北省中医药管理局授予“河北省优秀中医青年技术骨干”称号。医院进修，跟随全国名中医李乾构、刘保和等中医大家学习，擅长运用中药、针灸治疗颈肩腰腿痛、失眠、咳嗽、更年期、多汗症、胃痛、胀满、萎缩性胃炎、口腔溃疡、水肿、呃逆、便秘、腹泻、胸闷、面瘫、面肌痉挛、中风后遗症、月经不调、水肿、下颌关节炎、类风湿关节炎、痛风、静脉曲张、痔疮等内科杂病。联系董伟光主治医师研究生毕业于华北理工大学中医心血管内科专业。擅长运用中医中药治疗高血压、心律失常、冠心病、心绞痛、胸闷、气短等心血管疾病。医院规培学习，师从脑病科付如华主任医师，善于运用中医中药治疗面瘫、头晕、头痛、面肌痉挛、更年期焦虑抑郁、失眠、发热、颈椎腰腿痛、脾胃病及妇科病等内科常见病多发病。联系霍耐月主治医师医学硕士河北省中医临床骨干，医院、中国医院进修，擅长中西医结合治疗各型肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、胆囊炎、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎等肝胆、脾胃系统疾病及其他内科杂病。

出诊时间:周一至周五全天

出诊地点：门诊楼三楼中医科诊室

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图文：霍耐月编辑：刘健楠审核：邱炜预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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