孕妇妈妈如何防止妊娠纹东莞中医美容养生

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欢迎免费订阅，添加 　　妊娠纹虽然不会影响孕妇的身体健康，但是却会影响孕妇的身心健康。如果，相信每一位女性都不希望自己怀孕的时候出现妊娠纹的。既然不想出现妊娠纹，那就要学会预防妊娠纹。那如何放在妊娠纹呢？ 　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。

　　虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　女性在怀孕之前要注意锻炼身体，并且多吃一些含有蛋白质的食物，这样可以增加皮肤的弹性。而在怀孕之后则应该保持适度的运动和营养的均衡，避免体重增长过多。

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

　　(1)均衡饮食

　　怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　(2)体重增长

　　怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带

　　该方法可以承担孕妇腹部的重力负担，从而减缓皮肤过的延展拉扯。

　　(4)要注意锻炼身体

　　坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

减轻妊娠纹的方法

　控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。

　　护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

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