超准中医体质自测宝典,你是什么体质,决
你一吃火锅、烧烤就开始爆痘痘，但有的人怎么吃都不上火；你一到冬季就手脚冰冷，但有的人大冷天穿短裙也毫无压力，你每天只吃青菜水果喝开水也会发胖，但有的人经常大鱼大肉都吃不胖。其实，人与人之间的差距，有时候就取决于你们体质的区别。
今天，健康万年青教你来快速自测体质，并为你量身订造健康秘笈，对症调理，事半功倍。
01平和体质（天生丽质）自测
形体匀称适中，头发稠密，面色、肤色润泽，舌色淡红、苔薄白，胃肠道功能良好，大小便正常；性格随和开朗，精神充沛，睡眠质量好，适应环境能力强，耐寒热。
调理秘笈
你已经做得很好啦！继续保持均衡饮食，每餐控制在七八分饱，避免暴饮暴食。
02气虚质（虚胖疲劳）自测
面色苍白或黄而无光泽，舌淡红、舌体胖大、苔白、舌边有齿痕；气短懒言，易感冒，记忆下降，食欲不振、口淡，经常感到疲倦乏力，稍一活动或不活动也容易出汗。
调理秘笈
?一般气虚者也会伴有血虚症状，可服用气血双补的八珍液，或益气健脾、养血安神的归脾液来调理；
?多吃有益气健脾作用的食物，平时喜欢煲汤的女性，可以将八珍液加入汤里，营养又可补气血；
?多按摩足三里穴，适度进行柔和的运动如散步、骑单车，避免大负荷运动和经常憋气。
03阳虚质（喜暖怕冷）自测
面色柔白，毛发易落，肌肉不壮或松弛,性欲或性功能偏弱，大便稀软，小便清长，舌淡胖嫩、舌边有齿痕、苔润；精神不振，睡眠偏多，平素畏冷，手足不温，喜温热饮食。
调理秘笈
?应以温补脾肾为主，固精补肾丸主要针对肾阳虚引起的症状，它能温补脾肾，滋补肾阳，有健脾、补肾、固精的功效，且能调和阴阳，使得人体阴阳平衡；
?多吃温阳益气的食物，如牛肉、羊肉、板栗、核桃、海奸、鳝鱼、韭菜等，少吃生冷寒凉的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等；
?经常按摩关元穴，适当晒太阳、注意足、背、腰部的保暖，避免长期直吹空调、风扇。
04阴虚质（怕热易上火）自测
体形多瘦，眼睛干涩，眩晕耳鸣，口唇发红微干，舌体偏红、少苔，午后面红、面部有烘热感，大便干燥，小便短黄；易失眠、多梦，手足心热，易口鼻干燥，易有烦热感、急躁易怒，比常人怕热、较耐寒，喜欢喝冷饮。
调理秘笈
?多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、绿豆、冬瓜、鸭肉、豆腐、甘蔗、黑芝麻等；少吃性温辛辣刺激的食物,如羊肉、芥末、辣椒、烤肉、炸鸡等；
?多按摩三阴交穴，多喝水，每天保持半小时午休时间。
05痰湿质（痰多身重）自测
体形肥胖，腹部肥满松软，胸腹满闷，出汗多，晨起痰多，口中有黏或发腻的感觉，面色淡黄而暗，眼皮浮肿，大便稀而粘，舌淡白而胖大，有齿印，女性带下量多而色白；精神不振，头、身重沉而困倦不爽。
调理秘笈
?曰常饮食以袪痰利湿为基本原则，可选用枇杷叶、海蜇、橄榄、萝卜、扁豆、洋葱、冬瓜、袪湿豆等；少食肥腻及生冷冰冻之物，如冰淇淋、冰镇汽水等；
?定期检查血糖、血脂、血压，保持适当运动，如散步、慢跑、太极、游泳、八段锦等。
06湿热质（怕热长痘）自测
体偏胖或苍瘦，面部有油膩感，鼻有油泽，易生痤疮、粉刺、疮市，口苦口干,眼睛红赤、眼屎多，舌体偏红，舌苔黄膩，大便粘，有解不尽的感觉，小便短黄，女性带下增多色黄，男性阴嚢潮湿而臊味重；头、身重沉而困倦、多汗且粘，比常人怕热、较耐寒。
调理秘笈
?女性调理湿热引起的带下增多色黄等，应以清热解毒、燥湿止带的妇炎平散为主；
?常吃清热祛湿的食物，如冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、海带、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜等，少吃甜食、油膩、辛辣的食物；
?常按摩阳陵穴，多动动脚趾，双脚平放并紧贴着地面，然后交替进行脚趾抓地、放松的动作。
07血瘀质（肤色暗沉瘀斑）自测
皮肤偏黯或色素沉著，容易出现瘀斑、黄褐斑，口唇黯淡或紫，舌质偏暗或有瘀斑,舌下静脉曲张，眼眶黯黑，毛发易脱落，皮肤偏干、易脱屑，女性月经色紫暗或有血块，易患痛经。
调理秘笈
?宜祛瘀生新，服用复方益母草流浸膏来调理，复方益母草流浸膏对血瘀型经期不准，月经过少、痛经等的疗效显著；
?多吃能改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱、山楂、玫瑰花等；避免高盐、高脂饮食，以免加重血液黏稠度。
08气郁质（敏感多虑）自测
舌淡红、苔薄白，痰多，嗳气打嗝或咽部有异物感，胸部有胀满感，乳房胀痛，大便多干；睡眠较差、多梦，健忘，食欲减退，平素易多愁善感、情绪低沉、喜叹气，部分人群脾气烦燥。
调理秘笈
?气郁又叫肝气郁结，因此气郁体质人群养生应当以疏通肝气为主要原则，宜用疏肝健脾、解郁清热的丹栀逍遥片；
?多食黄花菜、小麦、小米、香蕉、柑橘.金橘、蘑链、豆鼓、萝卜等能舒缓情绪的食物；
?不要老宅在家，多进行户外活动，可做些强度大的运动，如球类、快走等。
09特禀质（容易过敏）自测
受药物、食物、气味、季节变化等因素容易过敏，皮肤易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)或紫癜(紫红色瘀点、瘀斑），皮肤一抓就红、并出现抓痕，容易哮喘，平时不感冒也常会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等。
调理秘笈
?检查过敏原，尽量减少接触，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，防止对尘螨过敏；
?常吃新鲜蔬果，胡萝卜、南瓜、番茄、玉米、猕猴桃等能保护皮肤，增强鼻咽喉黏膜。
如果大家测完还是不太确定自己属于哪种体质的，别担心，因为很多人其实并不是单一的体质，会存在以某种体质为主，另一种体质为次的倾向，建议综合对比。广告
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zyzs/1232503.html
