北大ldquo双11减肥法rdqu

普通人光靠吃，1个月瘦30斤，你觉得可能吗？

如果你的回答是“不相信”的话，那我要恭喜你。

因为接下来，我要告诉你一个秘密，这个秘密，绝对会颠覆你对“减肥”的认知。

听完之后立马瘦下来，也不是没有可能。

在正式揭晓这个秘密之前，我想先请你“对号入座”，看看你自己是哪个门派的减肥“达人”：

管嘴派：戒甜食、不吃米饭、水煮青菜……多吃了点还要催吐，挨饿又伤肠胃；

狂练派：跑步、健身房练个遍，太辛苦不说，还容易受伤，最怕练出强壮的肌肉来；

遭罪派：瘦身针、减肥药、火疗......花钱买罪受，瘦下来的4、5斤，几天就反弹。

▲管嘴派的杨幂，米线都只吃一条

北大医学硕士于永超说：“上面这些减肥方法，全中国97%的人都会去尝试，但很遗憾，这些方法全部都是错误的。

因为他们违反了减肥最最核心的6个字——增加基础代谢。”

北大于永超说，虽然减肥手段五花八门，但减肥主要靠的还是2方面：基础代谢和运动消耗。

运动消耗不难理解，基础代谢是指每天一个人的正常体重消耗量，这里请你一定要记住：

基础代谢减轻体重的效果是运动消耗的3.2倍！

而中国人减肥最大的误区，就是完全不重视基础代谢：

管嘴派：吃得少了，身体运转效率就会变慢，基础代谢大幅下降；

狂练派：只注重运动消耗，不注重基础代谢，投入大，产出小；

遭罪派：这些药物和奇怪疗法会严重伤害内脏，导致基础代谢混乱，更别谈减肥了。

所以说，减肥真正的核心，还是在于“增加基础代谢”。

那普通人应该怎样做到“增加基础代谢”呢？北大医学硕士于永超说，真正的减肥秘诀其实只有1个字——吃！

你还记得我在文章开头问你的问题吗：“普通人光靠吃，1个月瘦30斤，你觉得可能吗？”

这并不是什么夸张，而是北大于永超医生真真正正做到了的事情，他也在帮更多人做到这一点。

他的北大“双11减肥法”，虽然不能让你跟他一样1个月瘦30斤，但要让你轻松瘦下7斤还不反弹，还是很有希望的。

不妨花2分钟看看于永超的“变形记”，你会发现，靠吃变瘦，你也可以！

光靠吃就瘦了40斤

原来“吃饱才有力气减肥”

你好，我是北大医学硕士于永超。

从医8年来，我主医院从事营养研究，其中包括指导患者科学健康的减肥。

中央人民广播电台、北京日报、春雨医生……我在各种各样的平台分享我的减肥心得。

▲我在

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zyzs/1232499.html