你还在1个月减10斤试试小斤减肥方法,虽

文

减肥妹

从这个世界开始以瘦为美以来，就有很多奇奇怪的减肥方法！什么“二十一天速瘦30斤”，“一周瘦十斤”在网络上盛行！

但是，这样真的不会反弹吗？或者真的对身体没有伤害吗？我们的身体真的吃得消这种美好暴力减肥法吗？

快速减肥三要素？

想要快速瘦下来，其实就是“过度的管住嘴迈开腿”，只要你意志足够强大，你就能做到。

但这种方法，体重很容易快速反弹，而且对身体健康有损。减肥这件事，真正的难处在于快速减肥之后能维持体重，而不是减肥的速度。

虽然有各种各样的减肥药、减肥机构、减肥广告宣称可以快速减肥，什么七日水果减肥法、排毒断食减肥法、辟谷减肥法、针灸按摩减肥法。

都只是让你在短时间内达到效果，让体重坐一圈“急速VR过山车”，日后怎么办你有想过吗？

你还在个月减0斤？试试小斤减肥方法，虽然慢但永不反弹！

细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，因为细嚼慢咽会让你产生饱腹感，不一会儿你就觉得你吃好了。

俗话说七分吃三分练，.吃七分饱，热量永远不会超标，自然热量缺口就出来了。

晚餐尽量在7点前吃，而且要少吃，口味上要求清淡

早点吃晚餐肚子就有充足的时间进行消化，这样就可以减少腰上脂肪的堆积，七分饱是最好的

因为减脂成功后有一个适应期和稳定期，一旦停下运动，身体还未到达稳定期，也会反弹。

减肥妹

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