快速减肥对身体的危害,你知道几个
胖子不是一天吃成的，所以大家也不要期望在短时间让自己拥有苗条身材，快速减肥往往是以损耗健康为代价，必将得不偿失。循序渐渐的减肥方法才是不会让减肥反弹的最好方法。
世界卫生组织定义的健康减肥必须符合3个条件1减的是脂肪，保护水分及肌肉
2增加肌肉（提高紧致度和弹性，防止减后皮肤松驰）
3增强内脏器官功能（而非仅仅不明显伤害身体）
快速减肥的危害1忽胖忽瘦
盲目的节食、疯狂的运动、过度依赖减肥药，虽然会让我们在短时间内快速的瘦下去，但是很快的减肥就会停滞不前，甚至出现反弹。而我们不断的使用这些错误的方法来减肥的话，那么体重就容易忽上忽下，导致身材变得特别臃肿和松懈。
2代谢下降
超速减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其它问题出现，导致的后果对减肥是非常不利的。
3体质减弱
当我们的身体缺乏应有的营养素，体质就会慢慢的减弱，而且影响到身体的抵抗力，很容易遭受疾病的侵袭。而且体质减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也非常的不好，稍微的运动一下就会觉得十分疲累。
4月经不调
女性采用错误的减肥方式非常容易导致月经不调，如果食用过量的减肥药甚至会造成停经的恶果，后果是非常严重的。超速减肥导致我们的内分泌紊乱，一系列的问题纷至沓来，想要恢复健康可能也需要很长时间的调养。
5掉头发
当我们出现营养不良的情况，身体的血液循环也会逐渐的减慢，所以皮肤会变得异常粗糙，我们在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快。本来想要追求美感却让自己本身的美感也大打折扣，实在是非常错误的做法。
6功能失调
不健康的减肥方式例如长期的节食或者是吃一些刺激性非常强的食物首先会影响到我们的肠胃功能，导致不能自主的排便或出现便秘的困扰。由于毒素无法正常的代谢出去，五脏的功能都会受到一定的影响，后果是非常严重的。
健康的减肥目标是每周0.5-1公斤，每个月1-3公斤。对于减肥的朋友来说，急于求成往往不是一件明智的事情，耗费了钱财不说还对自己的身体造成了伤害，不妨以半年时间为界限，按照健康的减肥目标，以循序渐进的方式逐步减肥，少则可以减6斤，多则可以减18公斤。
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