今年过年你胖了么为什么胖如何减肥最新研

常言道，每逢佳节胖三斤，佳节还未过完，大家是不是又胖了呢？反正小编这一周正在按照每天一斤的速度长膘，内心甚是惶恐啊？那么我们为什么会长膘变胖呢？接下里小编为大家总结了一些最新研究，让大家一起了解下自己变胖的可能原因！同时小编还为大家总结了关于肥胖的危害及如何减肥的最新研究！但愿天下不再有胖子！

为什么会变胖？

DiabetesCare：重磅级发现！不吃早饭竟会让你发胖！

DOI:10./dc16-

诸如不吃早饭等不规律的饮食习惯往往和多种疾病直接相关，比如肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病等，但目前研究人员并不清楚进餐时间对机体生物钟的具体影响。近日，一项刊登在国际杂志DiabetesCare上的研究报告中，来自特拉维夫大学（TelAvivUniversity）的研究人员通过研究阐明了早餐对机体“时钟基因”（clockgenes）表达的影响，时钟基因能够调节健康个体和糖尿病患者在进餐后机体的葡萄糖水平即胰岛素反应。

机体生物钟的重要性以及进餐时间对机体健康的影响的研究获得了去年诺贝尔生理学或医学奖，研究人员阐明了控制机体昼夜节律钟的分子机制。

DanielaJakubowicz教授表示，我们这项研究阐明，摄入早餐能够诱发机体固有周期时钟基因的表达，从而改善机体的血糖控制，而昼夜节律钟基因（生物钟基因）不仅能够调节机体葡萄糖代谢的昼夜节律改变，还能调节机体体重、血压、内皮功能和动脉粥样硬化。

合适的进餐时间，比如早上9：30之前吃早饭或能有效改善机体整体的代谢情况，促进体重减轻，并且减缓2型糖尿病和其它年龄相关疾病的并发症。这项研究中，研究人员招募了18名健康志愿者和18名糖尿病肥胖志愿者进行研究，让他们参加了一个以早餐和午餐为主题的测试，以及一个只吃午餐的测试，随后研究者对参与者检测参与者的血压来测定其机体中摄食后的时钟基因表达情况、血糖水平、胰岛素、完整胰高血糖素样肽类-1（iGLP-1）和二肽基肽酶IV（DPP-IV）血浆活性。

研究者表示，我们发现，吃早餐能够刺激机体中合适的时钟基因进行表达从而改善血糖控制，在所有研究组中，吃早餐实际上能够改善参与者机体中特殊时钟基因的表达，而这些是种基因能够高效促进机体体重减轻，该能改善午餐后机体葡萄糖和胰岛素的水平。对于只吃午餐的参与者而言（不吃早餐），其机体中和体重减轻相关的时钟基因的表达会被下调，从而导致机体中血糖升高以及胰岛素反应较差，这就表明，不吃早餐或会诱发体重增加，即使在一天剩下的时间里并没有摄入过多食物也会如此。

AJHG：重磅！科学家发现能够促进机体肥胖的“滚雪球效应”基因

DOI:10./j.ajhg..10.

日前，一项刊登在国际杂志TheAmericanJournalofHumanGenetics上的研究报告中，来自麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现，如果你拥有较高的体重指数（BMI），那么你机体中或许就有9个基因会让你增重。

研究者DavidMeyre教授说道，这就好像山顶上的一个小雪球一样，当其从山上滚下来的时候会越滚越大；如果我们将体重指数最低端的10%的人群同最高端的10%人群进行对比的话，这些基因的效应就会被放大四倍，尽管在高收入国家中人群的平均体重指数不断增加的趋势已经趋于稳定，但研究者在文章中指出，极端形式的肥胖案例仍然在不断增加，处于病态肥胖的人群患多种疾病的风险也相对较高，比如糖尿病、心血管疾病、高血压、癌症和过早死亡等。

诸如不健康饮食、不锻炼以及遗传因素等因子在这些疾病的发病上也扮演着关键角色，而50%至80%的体重指数都和机体自身的遗传因素直接相关。文章中，研究人员对名具有欧洲血统的成年人机体中的37个基因进行研究发现了其中9个基因都具有这种滚雪球效应。这些基因或许能够帮助解释为何有些人会在其一生中经历不受控制且持续的体重增加，尽管他们采用了不同的治疗手段，一种可能性的解释就是滚雪球式的肥胖基因和风险性环境因素之间或许存在一定的相互作用。

研究者指出，对于高度遗传性肥胖的人群应该首先考虑有效预防其发胖，当然，对于携带这些基因的人群而言，通过合适的生活方式来有效控制其体重指数处于较低水平，或许就能够有效降低机体中滚雪球式肥胖基因的效应了。

BMJ：糖类或许与肥胖以及糖尿病的流行有关

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