中医基础7四季养生要领之春三月
《黄帝内经》：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春天是生发的季节春三月，指正月、二月、三月，包括六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。此时是生长发育、推陈出新的季节。大地正在慢慢回暖，阳气涌动，冰雪融化，种子发芽。
人体经历了一个冬天的蛰伏，也开始萌动新的生机，这股生机让肝充满了活力。春季养生，就是要养护人体的生机，否则，生机得不到勃发，肝也会随之受到损伤。
春季的起居春季宜于“夜卧早起”，一般晚上亥时（21:00-2:00）之间应该就寝，早上天亮就改起床。起床后，在庭院中缓缓散步，披散着头发，松开以待，让全身放松，使自己的精神状态与自然界的生发之气相适应。
春天应该保持仁慈的心态春天，我们应该培养仁慈之心，看到万物生发，看到人们怀着希望为新的一年做准备，应该很高兴。
所以，对于春天赋予人体及万事万物的的生发之气，不变随便伤害。不要伤害萌芽的植物，不要伤害初生的动物，对于人，应多鼓励，多赏赐，不要打击别人，不要体罚别人。
这些都是为了养护我们自身生发之气，因为仁慈之心能够能让我们的心态舒缓，这是有助于养肝的。
立春一日，水暖三分每年2月日或5日，为立春。立春一般在农历春节前后。这一天意味着冬季的结束，春季的正式开始。这时候天气仍然很冷，但“立春一日，水暖三分”，立春过后，天气也就在慢慢回暖了。
立春意味着天地间的生发之气已经在萌动。养生也要从冬季要春季过度。随着太阳升起一天比一天早，起床也要一天比一天早了。但只要天气还比较冷，冬天的一些养生原则仍应遵守，比如，节欲以养精、加强营养，为真正的春暖花开做最后的物质准备。
欢迎
转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zyys/1234287.html
