懒人快速减肥法30天瘦25斤从

大学生，饮食特别不规律，偶尔还暴饮暴食。

??快要实习了，开始注重自己身材了

??你用过的方法我都用过了，最后是按这个方法瘦下来的??

??第?阶段:戒荤戒油戒辛辣-——4天

早餐:两个鸡蛋+一片全麦面包+豆浆/牛奶

午餐:正常吃

晚餐:米饭+素菜

??第二阶段-——19天

早餐:果汁+一片全麦面包+两个蛋白

至于蛋黄可以给家人或者喵汪吃????

午餐:米饭+蔬菜+鸡胸肉(海鲜，鱼类，牛肉)

晚餐:蛋卷+水果

??我新陈代谢慢，用果汁和蛋卷做了辅助

??第三阶段-——7天

体重降得慢，说明平台期到了，但是感觉自己还在瘦就很开心，毕竟瘦了这么多！

早餐:果汁+蛋卷

午餐:正常吃

晚餐:米饭+蔬菜+鸡胸肉(海鲜，鱼类，虾，牛肉)

??水果的话我推荐:火龙果，苹果，草莓，柠檬，西瓜，菠萝

??减肥期间必须多喝水

成年人日饮水量＝体重×30ml

这包括了饭菜，水果，白开水和果汁的总合。不用刻意就能达到。热水温水比常温提高代谢多。

??可以的话睡前泡脚，祛湿减肥，切生姜片放入盆里加热水，不要超过30分钟，既养生又补充睡眠。

??减肥期间必须注意的事项??

千万不要暴饮暴食

减肥一定一定要多喝水

减肥药别乱用

??最好的衣服是你的身材，最好的整容是控制你的体重亲爱的

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爱我，请给我好看

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