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·女生该如何在一个月内快速减肥？

明星减肥是疯狂的，尤其是女明星。

陈鲁豫，她的瘦是大家有目共睹的，镜头里的她可以说是骨瘦嶙峋。

有传言说因为鲁豫曾经以为减肥，一顿饭吃的米饭都是按粒儿来数的，甚至减少吃米饭的次数，这种毅力真是够拼的！

范冰冰，曾在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法，即每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。

但是女生快速减肥不科学，身体会吃不消。

女生在一个月内该如何减肥呢？

首先，对于女生要想减肥的话，一定要进行减脂，如果不减脂，你不管用任何的方法都是无法把一个胖子变成一个好看的身材的。

减脂其实是减肥到最困难的一个阶段。

快速的让你瘦下来，那么，就是少吃饭，多运动。

其次饮食方面，每天基本上吃一些瓜果素菜，摄取一点维生素和身体所需要的碳水化合物等等能量。

另外，就是要做高强度的训练了。

从最开始的热身运动活动一下筋骨，跑步，做一些腹部训练。按照计划一步一步地实施了。前面几天真的是特别的难熬，这个女生说，前面几天的时候，整个人都来不起了。每天训练完了之后，就躺在床上一动不动了，并且肚子还非常的饿。

减肥是很多人一辈子的事业，能够真正瘦下来的，在背后必定付出很多。

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