减脂喝水减肥法
喝水还能减肥？
是不是第一次听？
荔园健食
来为你证实
☆喝水减肥法☆
喝水减肥法，指的是通过增加喝水的量和调整喝水的时间，来达到减脂的目的。为什么喝水能减肥，有以下原因：
1.在早上喝水可以加快肠胃的蠕动功能，从而将夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
2.在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
3.，在人体的组成中，水的含量最高。成人体内水分占体重的60%。这就是说，人体中如有充分的水分，代谢的功能就增高，从而也易于消耗多余的脂肪。
4.喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
☆常见误区☆
了解到多喝水的好处后，相信很多同学都蠢蠢欲动了吧。不过在这里，小编要提醒大家几个应当注意的事情：
1.早晨起床时千万不要喝冷开水，而应该喝温开水，否则会打乱人体的新陈代谢。
2.饭前喝水应提前半个小时，这是因为水会使血糖值迅速提高，促进胰岛素大量地分泌，大大地降低血糖值。
3.睡前不宜喝太多的水，否则会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
以上图片来源百度百科
参考文献：
1.百度文库
2.《多喝水易减脂》，飞雪，山东农机化期刊
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