走路减肥最快秘籍抓住4个要点轻松瘦

　　减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。很多人都说走路能减肥吗?走路是可以减肥的，只要你注意这4要点。想减肥，走起来吧!

　　想运动减肥又不喜欢满头大汗?这个不难，今天我们就一起来学习“走路”这个有氧运动，既方便简单，运动量低，又不会花太多时间，轻轻松松达到有氧运动的效果，走出窈窕身材!

　　走路有氧运动四大Points

　　Point1：不要小碎步地走，甩开步伐大踏步向前走，可以锻炼到更多臀部、腿部、腹肌的力量，下半身的线条会更佳紧实;

　　Point2：走路有氧运动必须保证时间和距离，一次至少二十分钟，一周至少三次才可以达到最佳瘦身效果;

　　Point3：在长时间走路之前，为了避免肌肉损伤，需要做好脚踝、膝关节、腿部和腰背肌肉的暖身动作;在走路之后，伸展动作更是美化肌肉线条的必备功课;

　　Point4：如果觉得一个人走路太无趣，可以随身携带MP3，或者带上计步器计算走路的运动量。

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