减腰腹两侧的赘肉，这样练准没错，8周甩
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这个夏天，
你开始减肥了吗？
很多人全身都不胖
唯独肚腩肉，脂肪大把大把的
有着小肚腩，不仅穿衣难看
对身体健康也有着深深的影响
而且腹部是五脏的聚集地
腹部都堆满了脂肪
你觉得五脏逃得了脂肪的魔掌吗？
还有句话是这样说的
腰带越长，当心你的寿命越短哦！
这可不是危言耸听
腹部脂肪多，也会引起脂肪肝等
而且，脾脏都比较脆弱
经不起这些油脂的侵蚀
所以减去腹部脂肪刻不容缓
要减腰腹两侧的赘肉，跟着小脂这样练准没错，8周就能甩去大肚腩！运动前要先进行热身运动哈，以免运动过程中造成扭伤等。
组数与数量可以根据自身的状态来调整，状态好时就多做几组，运动中遇到不适，那先停止运动。
以下每组运动重复3-6组，每组进行数量20-30个，组间休息1分钟。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
温馨提示：
进行这套动作的时候，记得地上铺上一块瑜伽垫，瑜伽垫能防止身体关节触碰地板受伤。保护好自己再进行训练哦！
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