中医养生知识知名专家银菲老师分享

鼻涕清，痰清白；低烧，特怕冷，不渴；全身疼痛；大便稀，小便清长；舌苔薄，淡白。

食疗方：一段葱＋两片姜（削皮）＋三瓣大蒜煮成一碗汤（红糖）

鼻涕黄，痰黄粘；高烧，微怕风，口渴；头痛为主；大便偏干，小便黄少；舌苔尖边红，中间黄。

食疗方?1；绿豆汤＋蜂蜜

2三花茶；金银花15克＋杭白菊10克＋茉莉花3克

清鼻涕，咳清痰，大便干，小便黄，舌尖边红。

医院是---厨房最好的医生是---自己

最好的药物是---食物最好的疗效是---坚持

葱辣姜汤治感冒生梨饭后化痰好海带含碘消淤结苹果消食营养高

木耳抗癌素中荤黄瓜减肥有成效紫茄祛风通脉络莲藕除烦解酒妙

香菇存酶肿瘤消胡椒除寒兼除湿大蒜抑制肠胃火猪牛羊肝明目好

鱼虾猪蹄补乳汁韭菜补肾暖膝腰盐醋防毒能消炎瓜豆消肿又利尿

花生降醇也养胃抑制癌症猕猴桃柑橘消食又化痰菜花常吃癌症少

百合:不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥二引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

兰花:1滋养阴液，生津润燥，治疗恶性肿瘤放疗后致口干烦渴后遗症

2清热凉血，养阴润肺，治干咳久嗽肺咯血

3顺气和血，利湿消肿，治尿道感染，妇女白带

4疏肝解郁，调和气血，治头晕目眩，神经衰弱。

玫瑰:玫瑰花蕾这味中药具有行气活血的功效，常用于胸肋胃脘胀痛，经前乳房胀痛，损伤瘀阻疼痛以及消化不良，月经不调等症。

菊花:散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头疼眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，适合跟枸杞同用。

金银花:它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解调毒，用于各种热性病。如身热，发疹，发斑，热度毒疮痈，咽喉肿痛等症，均效果显著。

槐花:凉血止血，清肝泻火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝热目赤，头痛眩晕，可以用来做粥，包子饺子，泡水都可以。

松花:花中之王。气味甘平无毒。治心腹寒热邪气，利小便，消淤血。久服轻身益气力，延年益寿。自古至今受到达官贵族喜爱。有李白著有《长寿诗》长寿不老有新方，可惜令人却渺茫，吸将松花径直捣，朝朝服食保康祥。

1蛋白质；2脂肪类；3碳水化合物；4维生素；5矿物质；6水；7粗纤维

调节心脏，肌肉功能，缺乏时引起肌肉无力，麻痹，胃肠胀气，知觉迟钝，发育不良，慢性疲劳，高血压等

存在于骨骼和体液当中，维持人体的酸碱平衡，渗透压，缺乏时可出现食欲不振，头晕，恶心，心率加快，低血压等症状。

构成人体的骨，牙齿，存在于骨骼和血液当中，与心脏活动，肌肉和神经正常兴奋传导有关，缺钙会引起抽搐，儿童佝偻病，骨质疏松等病症。

是血红素和胆红素的组成成分，是氧化性酶，金属酶的活剂，参与氧的运载和交换，青春期少女易发缺铁性贫血。

在组织，呼吸，碳水化合物，核酸的代谢中有重要的作用。是胰岛素中酶的激活剂，有保护皮肤，促进组织修复和性器官正常发育。缺锌可能出现食欲减低，味觉迟钝，贫血，肝脾肿大，智力发育差。

制造牙齿与骨骼，是许多酶的激活剂缺酶时会产生全身性酸痛乏力，胃肠蠕动减弱，食欲减退，造成植物神经功能紊乱，心率失常。

1.心脾两虚型2.阴虚火旺型3.肝郁化火性

4.热痰积聚型5.痰热内扰型

1生脉饮（吉林产人参方）2归脾丸（不要人参归脾丸）

3牛黄清胃丸4逍遥丸

5心脑动脉硬化，心脑供血不足的加复方丹参片或脑络通和曲克芦丁

补充维生素B族，卵磷脂，褪黑素

坚持每天烫脚半小时（红花＋艾叶）

不同年龄段的肾虚率；30岁58%40岁71%50岁80%60岁90%70岁95%肾虚随年龄的增加而递增！

肾阴虚

肾阳虚

·腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣

·腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕

·失眠多梦，男子阳强易举或阳痿遗精

·精神萎靡，面色白或者面色黑

·形体消瘦，潮热盗汗，少年白发，梦呓

·舌淡胖苔白，或阳痿早泄，妇女宫寒不孕

·尿频，溲黄便干

·或大便久泄不止，完谷不化

·舌红少津头晕，骨蒸潮

·五更（凌晨三点到五点）泄泻

·消渴（糖尿病）

·或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起

·五心烦热，咽干颧红

·腹部胀痛，心悸咳喘

左归丸或六味地黄丸

右归丸或金匮肾气丸

一.补充骨骼需要的营养·骨骼支撑者：钙·骨骼加油站：维生素D·骨骼混凝土：蛋白质·骨骼保卫者：镁·骨骼稳定剂：钾·骨骼添加剂：维生素K·骨骼清道夫：维生素B12

二.强骨，壮骨（补肾）

阴虚；六味地黄丸（骨刺）阳虚；金匮肾气丸（风湿）

三.活血止疼（消除症状）

中药：红花，木瓜，山楂，当归，三七，丹参，川穹，益母草，藏红花，高原红景天，高原葛根，生蒲黄。注；泡制药酒喝增强药效。

1.松花粉99.9%8.洋葱88.6%15荠菜35.4%2.熟地瓜98.7%9.花椰菜82.8%16苤蓝34.7%3.生地瓜94.4%10茄子皮74.0%17芥菜35.4%4.芦笋93.9%11枸杞67.8%18雪里蕻29.8%5.卷心菜91.4%12甜椒55.5%19西红柿23.8%6.菜花90.8%13胡萝卜46.5%20土豆23%7.大蒜89.9%14金花菜37.6%

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