中医扶正气重阳养生要养ldquo
九月九日为重阳节，也叫重九节，在七夕、中元、中秋三节之后，是人秋后的第四个节日，也是秋冬交替时的辞青、迎寒老节，还是一年最后一个数字重叠式节日。其九字重重，含义是极高极大，代表长久、长寿。
今年的10月14日是中国的传统节日重阳节，北京同仁堂国医馆专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，这个时候都需要注意养护好体内的阳气。
养生XISU重阳节养生北京同仁堂国医馆的
中医师们
来跟大家说说
重阳节时期的养生要点
秋瓜多警惕损胃阳
自重阳节以后，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。北京同仁堂国医馆脾胃专家廉永红教授提醒广大朋友们，这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。
荀建宁教授介绍说，最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用不叫合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果。体质虚弱的脾胃疾病患者可以尝试中医膏方调理。
晨泻多注意温肾阳不少人到了重阳节以后容易出现腹泻的症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。
崖方能教授说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。给医生确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。此外，这类患者在日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
出汗多留心耗阳气重阳节之后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身汗，不少人认为这样有利于健康，但是专家们提醒，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利健康。
李名忠教授指出，秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。如果平时容易出汗多的，可能是气虚，可以尝试中医膏方调理。
李名忠教授建议朋友们这个时节锻炼的时候，不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目，而应该选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、漫步登山等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。
北京同仁堂简介北京同仁堂是中药行业著名的老字号，创建于年（清康熙八年），自年开始供奉御药，历经八代皇帝共年。在多年的风雨历程中，历代同仁堂人始终恪守“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”的古训，树立“修合无人见，存心有天知”的自律意识，造就了制药过程中兢兢小心、精益求精的严细精神，确保了同仁堂金字招牌的长盛不衰。
北京同仁堂广西药店有限责任公司
经营范围：北京同仁堂系列产品（含中成药、精制饮片、参茸补品、保健食品、食品、化妆品），其他西成药、医疗器械、日用品。
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