中医养生——教您应对空调房干

【美视眼科】中医养生——教您应对空调房干

在空调房待久了，有些人就会出现眼部干涩的症状。那末，要想吹空调而又不引发眼睛干涩，我们该怎样做呢？一起来听听专家怎么说。

空调房水份蒸发，更容易得眼干角膜具有保护眼球内结构及屈光的作用，眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面构成一层泪膜，以保持角膜表面湿润和为角膜提供氧气。而空调屋里空气比较干燥，且流通性差，使眼睛表面泪膜中的水份很容易蒸发，引发角膜湿润不足，眼睛干涩、视物疲劳。再之长时间使用电脑、电视，更加重症状，乃至引发角结膜炎症，造成干眼。

减缓眼部不适，切忌随便滴药水夏季空调的温度不宜低于26。研究显示：日常生活室内温度以26~27为好，当睡眠时还应再高1~2，且室内外温度差不能超过7。另外，房间要多开窗，加强空气流通。

纠正不良的用眼习惯。每工作1~2小时，休息15分钟；对着电脑15~20分钟时就眨眨眼、打呵欠，可增进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面；平时可多吃些富含维生素A的食品。

中药泡茶，可减缓干眼不适夏季干眼症的药膳方面，应多注意滋肝明目，养心安神。容易眼睛干涩、疲劳者，可以多用杭菊、枸杞泡水喝；易口干者可加石斛、麦冬、白茅根等养阴生津类中药；容易疲惫乏力者，多兼气虚之症，可酌情加党参、西洋参等补气之品。

尽早医治干眼。减缓眼部干涩症状，可使用人工泪液替换泪液湿润角膜。应避免使用减少泪液分泌及伤害眼表的药物，以加重干眼症状。

如眼睛疼痛或影响视力，要及时救治，切忌随便购买眼药水，以避免加重病症，或引发其他疾病。

虽然现在已到了夏秋交换之际，气温有所下落，但我们还是要保持警惕，以避免在空调房中长呆给我们带来一系列的健康隐患。

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