如何减肥比较快速和健康
今天给大家聊一个很多人比较感兴趣的话题，减肥！
减肥这个东西没有大家想的那么难，那为什么很多人却一直瘦不下来呢？在我看来，有一半以上的人是缺乏毅力，还有一半的人是没有用正确的方法。
我在昨天带会员上课的时候跟一个减肥的会员聊到一个能量守恒定律，其实人体也无法违背这个定律。
你吃的很多东西里面都是含有能量的，吃进去就意味着会被身体吸收，一部分是供给你正常的生活劳作，没有耗完的那部分能量就会被储存起来，这部分能量就当是化学能，在读书的时候有学过化学能可以转化为电能，热能，动能等等，当然如果人把脂肪转化为电能傻子都知道是不可能的。那么就只能转化为热能和动能了。
关键的知识点来了，大家拿笔记一下，赶紧的，这里就要提到为什么你可以通过运动或者搬砖做家务等等之类的需要肌肉发力带动身体这个过程来消耗身体的能量，直白来讲就是动的多就消耗的多，搬得东西重就消耗的多，这个过程就把身上储存的能量转化为动能的一个过程，在动的过程中身体会很热，也是因为能量转化为热能的一个过程。
再比如说冬天的时候环境温度比较低，你为了维持体温也会拿一部分能量供给身体所需。
现在大家都知道如何让自己瘦下来了吧，要么运动，要么少吃从根源抓起，还有就是运动加少吃，少吃的意思不是节食而是吃的营养丰富但热量不要超标，否则久而久之身体的脂肪就会多起来了。
这里要提一下关于出汗减肥或者吃一些减肥药减肥之类的方法，出汗就是出水，这是为了通过汗液的蒸发带走身体多余的热量，并不能起到减肥或者减脂的效果，当你补充身体所需要的水分后体重又会会来，所以不要相信只通过出汗就能减肥的，比如汗蒸这类的。。。。
还有就是吃减肥药，市面上大部分的减肥药都含有利尿剂的成分，也算是通过排尿来减少身上的水分来降低体重，而肾是负责泌尿系统的关键，所以久而久之就会增加肾脏的压力，出了问题后悔都晚了。
其他有什么减肥的问题可以通过留言咨询，希望大家可以通过正确的方法来达到自己想要的效果。
马老师赞赏
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