中药9玖瘦高热量的食物都有哪些Vy

　每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗-有些人百无禁忌，但是需要减肥瘦身的你千万要注意，下面为你总结，让大家在瘦身饮食上能吃的健康! 　　 　　可乐等碳酸饮料 　　在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗-一罐ml可乐中含有的热量cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。（小编深有体会，高中三年，小编每天一瓶可乐。三年时间，让小编从83斤涨到了斤啊，全是辛酸泪！）　甜咸零食 　　女生们都有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达。而且，吃零食会让人进入无意识状态，没有饱腹感，越吃越多。戒掉他们改为吃新鲜蔬果吧

热狗香肠，汉堡 　　热狗香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有卡路里、15克脂肪和毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了卡路里。热量高到惊人，这也是为什么西方国家的人大多都丰乳肥臀。 　　雪糕 　　雪糕是夏天里的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是了。

　　炸鸡，麻辣烫，米线等集市快餐 　　在去吃快餐的时候，很多人都会选择一桶炸鸡翅，尤其是很多人聚会时候的必选食物。但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。 　　椰子 　　椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的，所以爱吃椰子味食物可千万要注意了，想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。

芝麻酱

　　芝麻酱的热量(以克可食部分计)是大卡(千焦)，在同类食物中单位热量较高。

　　每克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。

芝麻酱属于火锅蘸料，所以吃涮锅要谨慎了。。。

总结：减肥一定要戒掉所有的零食

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