中医养生,养的是什么
近几年，中医养生话题火热，保健产品层出不穷，相关养生节目也风生水起，各种所谓的中医"大师"满天飞，社会兴起了"养生"浪潮，这也导致一些人开始购买保健产品，这些人有此意识实属难得，但这样做的结果往往是"没病找病"，更不用说那些年过四十身体开始有些不适的中老年人了。
由于缺乏鉴别能力，大多数人往往总是聚精会神的观看养生节目，若恰巧电视上所访谈的内容跟自己的病症有类似时，就会表现得既兴奋又激动，急于行动。
真正的中医养生究竟在养什么？
其实是在养我们的气，养我们身体的生机。
那么这种气和生机该如何养护和生成呢？
这就需要我们人和自然天地(天人合一)达到一个和谐度。中医讲"合则神自生"，就是指生命处在跟自然的和谐度高的时候，人体的神气就能化生出来，生命的活跃指数就能迸发出来。中式的养生通过导引、吐纳、修炼静心等方式疏通身体的经络，让气血和谐自然的流淌，以达到延年益寿的目的。
一些打太极拳、八段锦的老年人，他们每天摄取的食物能量不多，便能保持充足的活力，轻松愉悦地锻炼，并且整个人的身心非常放松，幸福指数也很高。
这便是养生的一种方式——形神合一。所以中医讲养气、养神、养心，养生的上工是养心，心需要与高能量的物质相绑定，才能迸发出源源不断的生机，所以心善、心静、心美。
另一个很重要的养生观点出自《素问五常政大论》:化不可代，时不可违。即不可取代人体自身的生化之机，不可违背一年四季的阴阳规律。春生夏长，秋收冬藏，这是自然界亘古不变的规律，而人以天地之气生，四时之法成，人身之气唯有与自然之气共沉浮与生长之门，才属于真正的中医养生。
讲到这里，对于不学中医的人来说，可能依旧不明白什么是中医养生，那就在这里给大家一些建议吧。
不要自作主张服用一些所谓的养生茶和保健用品，任何药都有偏性(副作用)，服用前一定弄清是否适合自己。做任何的中医理疗同样要判断是否对自己的健康真正有益处。
一天饮水量要在-ml之间。
保持轻松愉悦的身心，每天做适量的运动。保持恬淡虚无的心是健康的基础。另外做任何锻炼的目的一定是为了放松身心的，任何紧张的、激烈的运动方式都是不恰当的。
维持良好的作息习惯。白天要做的事情不要拖到晚上做，否则晚上即便熬夜做完了，也会影响第二天正常的工作效率。
只有自己能对自己的健康负责，所以要时刻保持理智，保持清醒。中医养生，只有在了解其本质的情况下，才能为自己的健康保驾护航。
期待再遇与君相逢荐语养生文章撰写：水生主编：澈源编辑：张江涛、盛一凡、李兆萱校对：姚盈君部分图片来自网络，如有侵权请联系删除您的
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