中医养生冬季养生
冬季
YANGSHENG
养生
“日暮苍山远，天寒白屋贫”。
冬季养生的关键在于“藏”，就是要关闭开泻气机，将阳气收藏蛰伏于内，同时遵循“天人相应”的原则，顺应自然规律避寒就温，使身体阴阳平和，提高机体免疫力和抵抗力，达到养生和预防疾病的目的。
·情绪调摄·
冬季养神，静谧为主。情绪应避免大怒、大喜、过度思虑等，所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。冬季精神调养除要做到“藏神”外，还要防止因季节气候刺激导致的情感失调。即血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，因而出现精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
·起居饮食·
冬季注意合理作息，要早睡晚起，避寒就温。保持充足的睡眠，严格遵循生物钟规律是冬季预防心脑血管疾病的基本条件。平时要避免过劳、熬夜等耗伤阴血行为。要避饮酒，节房事等。饮食宜清淡，忌辛辣刺激饮食，戒烟限酒，低盐饮食。
为了提高抵御寒冷的能力，冬季应该多食鲜枣、柚子、柑橘等含维生素C丰富的水果和绿叶蔬菜；适当食用大蒜、绿茶、黄豆、纤维素、海产品等有效改善心血管系统功能；及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生等。B族维生素缺乏，可影响大脑的功能和情绪。
·膏方养生·
调理人体阴阳平衡，膏方是很好的选择，膏方集“平补、缓调、治疗、药优、效久、味佳、便捷”于一体，提高人体免疫力、调理人体内环境方面有很好的作用，可预防、治愈、减轻，控制疾病的发展。膏方对于青少年来说可以助长发育，提高智力；中青年可以增强体质，青春常驻；老年人可以缓解病情、调治机体。
我院有数十位中医专家在中药膏方使用上有丰富的经验。膏方制作中心拥有微压中药提取机、中药药液浓缩机等国内领先的现代化膏方制作设备，膏方制作沿袭古法工艺，使用传统紫铜锅、竹板收膏，保证膏体稠厚适中、口感细腻滑润。多年来膏方在处方开具、生产工艺等方面逐步完善，医院的一张特色名片，得到广大患者的认可和青睐。
·小结·
“春夏养阳，秋冬养阴”，有人问这样的说法有没有道理，是否适用于所有人。这个规律是对自然与人的生长过程的总结，春夏万物生长，阳气从内向外升发，从而导致内部阳气虚弱，故春夏养阳，秋冬阳气收敛固藏于内，阳气盛故阴虚，故秋冬养阴。但这个规律并非每个人都适用，有些人素来阳虚，即便秋冬收藏于内，仍显不足，就会有腰膝酸冷，畏寒肢冷等证，秋冬亦以补阳为主。故我们在使用中医药养生时，一定要经医生辩证后根据自身的阴阳特性进行选择，切勿一概而论，盲目使用！
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