最快最有效的一周减肥食谱1周减11斤

小编就给吃货们分享一周减肥食谱，让你不用过于节食，就可以健康“瘦”，是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!最快最有效减肥食谱，能减肥而且很美味，坚持下去，让你一周狂瘦11斤，赶快试试吧。

　　最快最有效减肥食谱：星期一

　　早餐：方面包4片牛奶毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：米饭2两番茄黄瓜炝双耳

　　晚餐：素面条

　　最快最有效减肥食谱：星期二

　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

　　最快最有效减肥食谱：星期三

　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶毫升

　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

　　最快最有效减肥食谱：星期四

　　早餐：小包子1两豆腐脑克

　　午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

　　晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

　　最快最有效减肥食谱：星期五

　　早餐：三明治2份牛奶毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

　　最快最有效减肥食谱：星期六

　　早餐：油条1根半豆浆-毫升咸菜少许

　　午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

　　晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

　　最快最有效减肥食谱：星期日

　　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

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