正确的喝水减肥法

水是生命之源，人体内的一切活动都离不开水。其实很多人都不知道水还能起到减肥瘦身的作用，当然这需要正确的方法。下面我就跟大家分享几个喝水的方法，希望能帮大家成功瘦身，远离脂肪。

一.6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

二.8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少CC的水。

三．12：50分，用完午餐半小时后，喝CC的水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

四．15：00-16:00，喝上CC的水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

五.18：30分，晚餐前再喝CC的水，可以增加饱足感，晚餐水果或酸奶代替。

减肥注意事项：

一：要避免到高温暴晒的地方长期逗留，尽量减少身体水分挥发量，降低饮水量。

二：要注意结合自己身体状况和运动量，尽量不要做剧烈运动，适度补充身体水分需求量。

三：适量食用水果补水

四：口渴勿狂饮，要小口慢喝（酸奶冻入冰箱，可当晚餐食用），水果切小块，拿牙签慢用

五：吃饭忌油腻、忌辛辣、清淡为主

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