健康有效的快速减肥法

如果我告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”这一认知是错误的，你相信吗？

如果我告诉你“你进食的时间比你所食用的食物更重要”，你相信吗？

如果我告诉你“少食多餐”未必健康，你相信吗？

也许很多我们从小听到大的一些关于饮食的建议，已经过时了。今天就想和你们讲一下，我认为可以带来最大改变的与健康和衰老相关的理念和策略。首先，我们所看到的当下的一些现象是：越老越多的肥胖症、糖尿病以及心血管疾病。这些大多是可预防的。事实上，我们在饮食方面的选择对我们的健康有着极大的影响。在很多年前，也许最主要的饮食规范是“多活动，控制饮食”。但我发现这对我们的健康几乎没有什么太大的帮助。就算不是对所有人都没有用，但对于大部分女性患者们来说“卡路里进，卡路里出”这一概念是毫无效果的。很多女性患者们都非常







































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