腹部的赘肉该怎样减下来呢

亲爱的读者朋友大家好，很高兴中医美容再次跟大家见面。本期让我们一起来了解一下腹部减肥的一些方法吧。

腹部赘肉

人的肥胖也有部位的不同,有的肥胖特显于腹部,故有“大腹便便”之说,有人戏称为“将军肚”。腹部肥胖,似乎有失大雅。腹部减肥,在方法上除加强运动和经常按摩外,在服食方面,重点应重在健脾。

因腹部在内脏方面与脾的关系最为密切,故中医学有“大腹属脾”之说。

竹笋小贴士

竹笋味甘、性寒,能生津润肺,利水化痰。现代科研究发现,其营养成分较为丰富,含蛋白质、基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B、维生素C等营养物质。

凉拌竹笋

材料：嫩竹笋若干，酱油、麻油、醋、精盐适量。

做法：1、取嫩竹年若干,去売洗净煮熟后捞出。2、滤干,切片,加酱油、麻油、精盐、味精拌匀即可。

竹笋蛋花汤

材料：嫩竹笋、虾米、鸡蛋、麻油等。

做法：1、取适量嫩笋切片,虾米适量,加水和调料煎煮。2、待笋汤煮时，将鸡蛋打碎搅好加入即成。3、吃时加少量麻油即可,不必加味精。

冻豆腐小贴士

豆腐经冻后,其中的脂肪、碳水化合物及淀粉被分解,而蛋白质、维生素、矿物质等被破坏较少。其减肥的机制是冻豆腐能吸收胃肠道中的脂肪,并有利于脂肪的排泄,通过不断的消减体内积的脂肪,从而取得减肥的效果。

冻豆腐汤

材料：冻豆腐适量,黑木耳3克,老姜3片。

做法：1、将黑木耳用凉开水漫泡,去杂质。2、将冻豆腐切小块,加水、油、精盐、酱油适量。3、将豆腐、木耳一并投入锅内煮沸后入老姜片再煮1~2沸即可。食时可稍加味精。

提示：1、黑木耳也有祛脂和软化血管的作用。2、加老姜片是因豆腐和黑木耳均属凉性食物,久服有伤胃之弊,故加性温之生姜以调和之。

服用禁忌

1、竹笋性寒,又属粗纤维类食品,故凡脾虚大便易溏者勿服。另外,有肾炎及尿路结石以及胃溃疡者勿食。

2、豆腐不宜多食,多食易成积滞。一旦形成积滞而影响消化,可用白萝卜煮汤服。再有冻豆腐性凉,凡牌虛泄泻者忌食。

好啦，本期中医美容关于怎样减去腹部赘肉的方法就说到这里了，各位看官天冷记得加衣，我们下期再见。

新媒体编辑：田思梦

审核：吴婷婷

安徽中医药高专

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