10day维密瘦身训练营
10day维密训练营课程详情：训练目的：极速减脂塑型训练场地：迈威健身俱乐部
训练时间：.08.11——.08.20每晚19：00至20：30
招生名额：10人每班课程种类：体能提升、力量训练、功能训练、、综合有氧、hiit极速减脂、平衡训练等签约瘦身，享“瘦”一夏
丰胸纤腰大长腿
你想拥有天使们的好身材，就不妨先培养自己的多做点运动。
对于大部分人来说，一个有规划的锻炼会比自己的无主锻炼要有用一万倍。
迈威健身俱乐部10day维密训练营让你在这个夏日好好瘦
10day维密训练营：“你只有非常努力，才能看起来毫不费力”
训练前准备：体侧身体成分测试训练前后对比
拍照对比围度测量
课程训练提升方向训练目标：培养平衡协调性、耐力、身体力量、柔韧性、提高基础代谢，改善体质提高抵抗力，快速瘦身课程内容：Vipr训练、TRX训练，核心综合、壶领训练，力量循环、平衡训练等等…
活动细则：专业减肥瘦身教练全程执教专业健身营养师全程饮食指导小班制教学十天瘦身尽在报名的速度！！
解释以下关键词：
体重：从专业角度而言，我们的减脂训练营并不是以减体重为目的，所以体重仅为片面的反映锻炼的效果。
骨骼肌：从专业的角度而言，骨骼肌的增长有助于减脂的进行，同时保证了减脂效果不会出现反弹。体脂肪;减脂训练营的主要目标为减少身体脂肪，为首要进行减少的部分。
腰臀比：腰臀比例为腰围与臀围的比例，男士正常范围在0.80——0.90之间，超过1.0为心脑血管疾病、脂肪肝的高发人群。此数据与健康紧密联系，并与体型相关。BMI：通过身高体重（体重kg÷身高cm的平方）来衡量人体胖瘦程度以及健康是否的一个标准，此数据与身体健康有密切关系。
evenmore10天运动减肥训练计划，可以用短时间减掉多余的脂肪。
第一阶段，掌握动作，养成运动习惯，调整饮食；第二阶段，熟练的进行练习，体重开始下降，养成良好的运动饮食习惯；提高运动能力，熟悉自己的身体进一步了解运动为身体带来的改变，可以自觉地控制饮食，了解食物的营养成分及热量，体重继续下降；第三阶段，终点冲刺，离训练结束的3天，加快减脂的速度，进一步了解运动的作用，养成减脂控制热量摄入的饮食习惯，养成良好的生活习惯，做到可以向家人及朋友推荐介绍运动减肥及饮食营养的知识，最后训练结束之前考虑自己在以后的日子里该如何运动，是进一步挑战新的高度还是保持自己现有的水平，与教练沟通自己的想法得到教练的帮助或建议，以便做下一步准备。
“容貌是天生的，身材是可以练的”安全性:运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康情况下从事运动锻炼。 可接受性；运动方式应使锻炼者感兴趣，能长久地坚持运动。初期训练者心理特点是好奇心强、忍耐性差，针对性不断变换锻炼方法、内容、路线。最好能顺乎自然，自行其乐。费用低可接受性强。 预期效果：运动后应使体重和体脂下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的2个月内肥胖程度不应反弹到原来的水平。 破茧成蝶的决心你有吗？课程价格：会员价￥报名-拥有魔鬼身材如此简单如此冰点的价格再也找不到了！！赶紧行动起来吧
有一种落差就是，你既配不上自己的野心，也辜负了所有的苦难。所有光环背后的艰辛只有付出努力的人才能体会得到，不要在羡慕别人的成功，问问自己，为自己的梦想付出了多少？
Exercisetogether！
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刘小左赞赏
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