拆穿减肥药的可怕真相，瘦不下来还要赔上健
说实话，谁减肥没有走过弯路呢？
要么管不住嘴，要么节食太狠
最可怜的是被减肥药忽悠的童鞋
一盒盒买，一天天吃
体重好像下去了那么一点
可副作用让身体状况大不如前
今天小康康要带大家剥开减肥药花里胡哨的包装
认清它的本质
世界上真的没有安全的减肥药！
为了抓住消费者的心，减肥药总是拿“效果好”、“不痛苦、无副作用”作为卖点。电视广告里的人笑眯眯地把药吃下去，镜头一转立马就瘦了下来。可哪来那么便宜的事，这只是减肥的特技啊胖友们！现实情况会让你触目惊心。
盘点四类减肥药，逐个击破谎言
排毒类
排毒这个词听上去就让人神清气爽对不对！可实际上，这类减肥药只管让你“排”，不管排出来的究竟是不是“毒”。它的成分主要包括：酚酞、番泻叶、决明子等，说白了，这类减肥药就是让你拉肚子。以为吃上一疗程，就能穿上心仪的紧身裤？不不不，总在厕所蹲着，你根本提不起裤子。
利尿剂类
为什么一条鱼做成鱼干以后变轻了呢？因为缺水啊！利尿剂就是一款让你“脱水”的减肥药，吃了以后，身体的水分大量流失，体重当然“美妙”地轻了。这类减肥药就是要把荒谬的原理用在人的身上，往减肥药里加入利尿剂，通过让人频繁地上厕所排出水分，来降低体重。而脱水带来的体重下降会导致头晕、血压低等问题。大活人脱水，这是减肥还是做木乃伊？
抑制食欲类
抑制食欲类的减肥药曾经非常流行。其中的主要成分西布曲明作用在神经端，向大脑发出假信号，给身体制造“已经吃饱”的错觉。然而！年欧盟药品管理局的研究显示，服用西布曲明轻则心悸头晕，重则有心血管疾病的风险。早在年，中国已经禁止生产西布曲明类产品。俗话说是药三分毒，但这类减肥药可以说“杀脂三千，自损六千”，基本上属于毒药了。
抑制营养吸收类
有些减肥药号称可以“屏蔽热量”，吃下去的营养不会被身体吸收，所以吃了等于没吃，从而达到减肥的目的。可是，真的有那么神奇吗？且不论这类违反正常生理规律的减肥方式究竟会带来多大的副作用，这种抑制营养吸收的药物势必会导致营养不良，而营养不良正是导致肥胖的原因之一。你真的愿意拿自己的身体和健康当作实验用的小白鼠吗？
减肥药的副作用你承受得了吗？
减肥药的减重效果虚无缥缈，不过它的副作用可是实实在在。
睡眠失常
减肥药中的一些成分作用于神经中枢，长期使用要么失眠，要么嗜睡。用睡眠质量换体重，这不是一笔划算的买卖。
心脏问题
出现心悸、头晕的情况那就要小心了。有可能是减肥药中的芬佛拉明造成了高血压问题，严重的还会出现心脏瓣膜损伤。
情绪起伏
这类副作用源于减肥药的成瘾性。包括安非他命在内的成分会让人产生兴奋感，在停止用药后会产生易怒、烦躁、忧郁的症状。成瘾的可怕不亚于毒品。
减肥没有捷径，还是要靠管住嘴+迈开腿
说起来，减肥就像一边放水一边进水的池子。进水就是热量摄入，放水就是热量消耗。放的多过进的，水自然就少了，也就是所谓的“热量差”。每天制造-卡路里的热量差是减肥的关键之一。
减肥要吃得少又吃得好
吃得太多，摄入的热量就会超标，吃得太少，则会营养不良。那么怎么才能吃得少又吃得好呢？
小康康教大家一个秘诀，就是选择“营养密度高的食物”。能够提供同样热量的食物，营养素含量越高，它的营养密度就越高。比如：蔬菜、水果、鸡蛋、鱼类、奶类、瘦肉等。而那些经过精度加工、二次加工的食物往往营养密度较低。
管住嘴后再迈开腿
吃对了才能瘦得快，想要减重的你应该保持每周3-4次的完整运动时间，根据个人体质的不同，每次持续1小时左右。
运动时按照热身、有氧运动、无氧运动的顺序。减少运动受伤的风险的同时，能获得最好的锻炼效果。除了有计划的锻炼，生活中还可以给自己增加一些运动的小细节。比如饭后散步帮助消化；把家务活当做小锻炼，收获一个整洁的居家环境，一举两得。相比长时间的运动，这些随时随地的小锻炼更容易坚持。不要小看这些动作，健康的身体需要积少成多。
选对正确的方法
你才会每天离变瘦更近一点
坚持下去，收获更好的自己！
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