快速减肥方法颠覆传统苗条到底

　　三、加强运动

如果你还想减下几斤的体重，最重要的还是要加强平时的体育运动。运动的时间可是非常重要的哦，有什么东西会比大汗淋漓的全身运动能够获得的瘦身效果更好呢。我们的瘦身频道也有许多迅速有效的让你收获完美比基尼身材的瘦身训练介绍啵，比如让你重获新生的瘦身瑜伽、瘦身运动等等，相信都能够对你有很好的帮助，去看看吧。为了你perfect的身材以及对你而言非常重要的聚会、约会，动起来吧。

　　四、再减5斤

想要一个特别的计划，让你在月底前的最后几天中疯狂地再瘦几斤吗？你需要在这几天当中保持良好的饮食和运动日程。或许有一个星期的时间，你还能够再减下10斤左右的体重，但如果你坚持健康饮食和科学的锻炼，至少在1周时间里，你还是会取得更加不错的成效的哦。你可以拼命地告诉自己，我还能瘦，还能瘦，这样一来，你的脑里就会坚定地相信自己，你真的还能瘦，然后就这样坚持下来确切地瘦了。

五、促进新陈代谢

不管采取什么方式，只要大家能够做到促进你身体的新陈代谢，那么，你就能够成功的燃烧掉你身体里多余的卡路里。最简单的方式例如提高训练强度，和每日的早餐都能够让你的新陈代谢机制加速运作。看看我们专栏里的减肥食谱、减肥食物，它们都可以帮助把你身体的新陈代谢调到最旺盛的程度哦！大家肯定都知道的，旺盛的新陈代谢对于想减肥的你是多么地重要。

六、吃饭前把腰带绑紧

很多美妞看到小编我这样的推荐，可能会觉得有点不靠谱。真的是不靠谱吗？其实大家可不要小看小编我这不靠谱的推荐哦！在吃饭前把腰带收缩一个孔，这足以将大家的胃绑小，不会让大家无限制地摄入卡路里，让大家更容易感觉到饱腹感，这样一来，吃得少了，享瘦不也就更加容易了吗？太过宽松的腰带只会让大家毫无节制地吃，毫无节制地摄入卡路里，这可是一件非常恐怖的事。

七、吃饭前喝水

喝水对于减肥而言可是一件非常重要的事，在吃饭前喝水更是能够显示出它的重要性。当大家在吃饭之前喝下大量水的时候，胃里面相当一部分空间已经被水占满，那么如此一来，你吃饭时的饭量也将会相应地减少，你摄入的卡路里也会变少，这对于减肥而言不是一件很好地事嘛。虽然，不少美妞会说，这样的话会很容易饿的。其实，大家大可以在感觉到饿之后再继续喝水，这样饿的感觉也不就会消失了吗？

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