中医话养生：早养胃、午养心、晚养脉

中医话养生：早养胃、午养心、晚养脉

养生，有养才有生，夏季的养生，在中医眼中，需要注意的是：早养胃，午养心，晚养脉。

早养胃

黄金时间点：7点到9点

早养胃：两个关键时间点

1、早上7:00一杯温水护胃

2、早上7:30吃好早餐养胃

午养心

黄金时间点：11点到13点

午养心：做好两件事

1、刺激心包经：保护心脏

2、小睡片刻：护心血管，防心脏病

晚养脉

黄金时间点：21点到23点

晚养百脉：做好三个动作

1、手指梳头：气血畅

2、温水泡脚：补肾脏

注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

3、晚上捶背：好入睡

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