阅素灵谈中医食疗养生套路之中青年

本期导读

中青年男性的食疗养生套路原则是什么？烟、酒、茶，相对来讲，适合男性。男性与女性分别适合什么食材？

烟酒茶更适合男性

抽烟与喝酒，不是女生的养生方式。如果真的需要安慰，吃火锅和甜点。甜点也不宜太多。为什么？因为吃太多甜点后，容易生湿，伤脾胃。

在喝茶的问题上，男生可以比女生喝更多的茶。但是，男生也要注意控水量，而女生则不要喝太多茶。

如果男生一天可以喝六杯茶的量，建议女生一天最好只能三杯。为什么？因为茶具有耗气和耗血的作用。

如果你忧郁，体内有忧思和气结，可以喝一些具有透发作用，喝了之后浑身舒畅的茶。烟、酒、茶这三件事情，相对来讲，还是偏男性化。

适合女性的食材

在养生上，对女生来讲，比较推荐几种食物。哪几种食物呢？首先推荐莲藕。它是一种特别适合女生、相对比较全面而且常见的食材。

莲藕可以用各种方法做，但是最佳做法是炖。因为它已经集多种功效于一身，并且很平和。

第二种特别推荐的食材，也跟莲藕一样，希望大家多