在线养生丽水中医教你补肾食疗养生秘方

　　俗话说，肾藏精主骨，是男人之本，补肾强精能够让男人更加健康，更加有活力。补肾有多种方法，常见的有医疗补肾和食疗养生补肾两种。今天就跟大家分享一下男人补肾的最佳食疗养生秘方。

　　第一种：鲜奶黑芝麻糊

　　材料：鲜牛奶50毫升、黑芝麻克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

　　做法：

　　1、准备好黑芝麻并清洗干净。

　　2、将黑芝麻磨成黑芝麻粉。

　　3、把糯米粉用冷水调开，糖果中加入毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开。

　　4、以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

　　第二种：滋肾固齿八宝鸭

　　材料：鸭1克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，红）20克、莲子20克、芡实米20克、枣（干）20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。

　　做法

　　1.白鸭去肠脏，洗净，将黑芝麻、桃仁、桑葚、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔，再填加糯米至满，用线缝合腹腔口。

　　2.将白鸭放入置在汤盆中，加盐、黄酒、味精和水，上笼屉蒸熟，食前拆线，即可食用。

　　第三种：霸王花陈肾煲排骨汤

　　材料：姜2片、蜜枣2个、陈肾2个、霸王花（干）80克、排骨头克、水10碗、米酒1汤匙、盐适量。

　　做法

　　1、将霸王花用清水浸泡发开，清洗干净。

　　2、陈肾洗净切开。

　　3、洗净排骨头，汆水捞起。

　　4、煮沸清水，放入霸王花、陈肾、排骨头、蜜枣、姜片和米酒，大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

　　医院王巧明主任中医师特别提醒：食疗养生中关于补肾的菜谱还有很多，黑色入肾，所以补肾食材大都以黑色食物为主，如黑豆，黑米，黑芝麻，其他的有益于补肾的还有枸杞，淮山，红枣、芡实、桑椹等食材。

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