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养生，供养生长，养护生生之气。“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，……”（《黄帝内经》）

中医养生之道，讲究损有余而补不足，让组织间平和，让器官之间平和，让机体内在平和，以及机体内外平和，乃至人与自然平和。顺自然为之，弊余尽去，此为中医养生之道。

中医养生学在几千年的历史传承中,融合各种防病、治病、功法于一体,以中国哲学为理论基础,汇集道、儒、佛、医、武术的思想精华,不仅具有健身延年的实用价值,而且映射出中华民族独有的文化品格、民族心理、思维方式。中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。

本课程主要包括中医养生与文化概论、中医养生方法、常见疾病养生三部分。第一部分介绍了中医传统养生理念，健康的概念，社会关系、生活方式与健康养生的关系；第二部分介绍了传统吐气法、打坐的养生法，衣着、情志、饮食、饮茶、睡眠养生法，传统穴位养生保健法，及现代健身与中医传统健身的区别和优势等；第三部分介绍了祛湿的中医饮食，咳嗽的中医食疗，流感的中医防护，慢性胃炎、功能性便秘、青春痘、肥胖、痛经、痔疮等的中医调养方法。

通过系统学习本课程，能够逐步在生活、工作中运用、实践中医养生方法，呵护健康，提高生活质量，防治亚健康状态，创造美好人生，进而传播传统中医养生，倡导健康文明生活方式，提高中医养生在全民健康服务、预防控制重大疾病中的作用。

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