闺蜜30天成功减掉23斤懒人快速减肥法

30天成功减掉23斤~懒人快速减肥法不运动不节食女孩子就要瘦瘦哒。我自己是饮食不规律，还喜欢吃夜宵，甜品奶茶这几年呢为了减肥，试过很多，吃的，喝的，用的都试过，有些是有效果，但是会导致月经不调，睡觉极差！并且还会反弹。我用过很多方法，下面是我瘦下来最快的方法第1天早上起床一杯ml水早餐:全麦面包脱脂牛奶一杯水煮蛋2颗午餐:牛肉鲜虾仁苹果一个西兰花一碗米饭晚餐:牛肉鸡胸肉秋葵香蕉第2天早餐:排毒减肥果汁水煮蛋一颗午餐:正常吃晚餐:苹果一个牛肉鲜虾仁番茄汤第3天早餐:排毒减肥果汁香蕉一根水煮蛋一颗午餐:鱼肉秋葵+鲜虾仁+土豆汤晚餐:正常吃第4天早餐:豆浆一杯包子2个午餐:正常吃晚餐:正常吃第5天早餐:脱脂牛奶面包水煮蛋一颗午餐:正常吃晚餐:牛肉鸡胸肉秋葵番茄汤+苹果注意:水果不要吃含糖量高的，推荐:苹果火龙果不要刻意去节食，正常吃就行，不要暴饮暴食记住哦，每个人的身体情况不同、营养情况不同，不可以随意照搬哦，小心吃坏肠胃；最后还是那句话，减肥贵在坚持你不是一天胖起来的也别想着一天瘦下来宝宝们不懂的可以留言评论我有时间都会回复的注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢







































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