发挥中医养生在建设海南自贸港中的作用

第期

如何发挥中医的优势和特色，为建设海南自贸港做贡献？我认为，在辉煌的21世纪，随着东学西渐，中医养生的理论和操作技术，越来越被世界人民所接受，中医人施展才华的时机终于到来了！把我们炽热的愿望变成强有力的行动，竭尽全力发挥中医养生在建设海南自贸港中的作用。

什么是中医养生？“养生”一词最早出现在《庄子·养生主第三》中。所谓养，就是保养、培养、护养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。养生，就是根据生命发展的规律，以达到保养身体、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。

世界卫生组织在《迎接21世纪挑战报告书》中指出：“21世纪的医学不应该继续以疾病为主要的研究领域，应该以人类和人群的健康为主要研究方向。”医学研究的方向从以患者为主逐步转向整个人群。医疗服务从治疗为主转向预防为主，医疗模式从单一生物医学模式向生物—心理—社会医学模式转变。我国卫生资源的优化配置也出现二个战略性转变。一是重点前移战略，二是重心下移战略。21世纪的医疗核心观念是预防疾病和促进健康。中医药以其博大精深的内涵，独特而完整的理论体系和卓越的临床疗效，正在影响和改变全人类的生命质量。中医药在养生保健方面具有独特的优势和广阔的发展前景，这是其他任何医学所不能取代的。因此，要发挥中医药的特色和优势，把我省打造成全国独一无二的养生保健和旅游圣地。我提出以下具体措施：

(一)全民推广传统的保健功法

在中国漫长的文明史中，保存了许许多多的养生保健功法，这些保健功法过去对中华民族的繁衍和预防疾病曾发挥过重要作用，通过整理和提高，今后也将在预防疾病，增强体质，益寿延年方面发挥重要作用。它们是中华民族优秀遗产中的重要组成部分，如八段锦、经络锻炼法、六字诀、易筋经、五禽戏、各式各样的太极拳，有静功，有动功，丰富多彩，既修身养性，又防治疾病，维护健康，应该在全民进行推广。

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法，全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健和治疗需要，有疏通经络，气血，调整脏腑功能和作用。

内外导引养生操，能疏通气血，活血祛瘀，灵活关节，松解粘连，使壮者健康，病者康复，弱者强壮，老者长寿，男女老少皆宜，无任何副作用。

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引，吐纳，熊经，鸟伸之术，研究虎、鹿、熊、猿、鸟五类禽兽的生理机能和活动特征，并结合人体的脏腑，经络和气血功能，创编成一套独具特色的引导术，它具有保健强身和医疗的双重作用。

六字诀是通过口吐六字的功法锻炼，呼出五脏六腑的浊气，调整五脏六腑的功能。呵为舌音正对应于心火，呼为喉音正对应于脾土，吹为唇音正对应于肾水，嘘为牙音正对应于肝木，呬为齿音，正对应于肺金。以养生为主要目的的长期习练，应按五行顺序，嘘→呵→呼→呬→吹→嘻，进行习练。

易筋经。本功法基本动作有12势，每一势动作，不论是上肢下肢还是躯干，都要求有较充分的屈伸，外展内收，扭转身体等运动，从而使人体的骨骼及大小关节在传统定势动作的基础上，尽可能地呈现多方位和广角度的活动，其目的就是通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，牵拉人体各部位的大小肌群和筋膜，以及大小关节处的肌腱、韧带、关节囊等结缔组织，促进活动部位软组织的血液循环，改善软组织的营养代谢过程，提高肌肉、肌腱、韧带等软组织的柔韧性，灵活性和骨骼、关节、肌肉等组织活动功能，达到强身健康的目的。

太极拳是具有我国民族特色的体育养生项目，其生理保健是将拳术、导引、吐纳结合起来，形成内外兼修、意识、呼吸、动作相协调的整体修炼养生。最好选用年国家体委创编公布的《二十四式太极拳》或年公布的《四十二式太极拳》。有一资料指出，美国老年协会曾作对比试验，一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能较好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。最后，美国人得出一个结论，中国等东方人的智慧真神奇，不花一分钱的太极养生比现代化器械的锻炼要好得多。

(二)做大做强中医各种养生保健项目

中医的养生保健方法，丰富多彩，各具特色，可以因人因地因时制宜，做大做强下列各种养生保健项目。我把这些项目归纳起来，主要有以下18个方面：

(1)饮食养生。“厨房也是药房”。饮食养生是按照中医养生理论合理摄取食物，以达到增进健康，益寿延年的目的。合理饮食可以调养精气，纠正脏腑的阴阳偏盛，防治疾病。

(2)环境养生。自然环境的优劣，直接影响人的寿命的长短。孙思邈说：“地势好，居者安。”有些疾病，由于环境和气候的改变，可以减少发作或不发作，如哮喘，过敏性鼻炎，风湿性关节炎等。在全省建立若干个医疗保健养生康复园，将真正为全世界候鸟式人群创造良好的居住环境，为中外旅游者提供养生的天堂。

(3)房室养生。性与生命平行，房室养生为养生第一学。七损八益为养生的总原则。因此在性生活中，要提倡去七损，行八益，使人体阴阳二气调和而身体健康。全民普及性知识，预防和治疗性病。为需要的中外旅游者提供优质的性咨询服务。

(4)美容养生。生活美容，属中医美容范畴，是指在美容中医理论的指导下，采用保健食品，保健药品，健康用品及运动养生等多种方法，达到预防疾病，增强体质，延缓衰老，驻颜美形的目的。

(5)针灸养生。是指用针刺、艾灸、拔罐、经络锻炼、穴位点揉等方法调护保养身体，提高机体的抗病能力，调节脏腑功能，保持身心健康，起到预防疾病，延年益寿的作用。其适应范围广，有效，安全无毒副作用等特点，如长寿灸，四花穴灸，三伏天灸，中风先兆灸，前列腺增生灸等。

(6)娱乐养生。是选择性地利用娱乐活动进行保健、治疗的医学行为。娱乐疗法能引起心理愉悦，直接或间接改善生理功能，达到提高生命质量或生存质量的目的，常用的有音乐疗法，歌咏疗法，舞蹈疗法，琴棋书画疗法等。

(7)沐浴养生，是利用水（包括矿泉水），日光，空气，泥沙，中药药浴等天然物理因子使其作用于体表，通过这些物理因子的理化作用，达到锻炼身体，防治疾病的目的，常用的有中药疗法，水疗法，空气疗法，湿泥疗法，日光疗法，湿地疗法，热砂疗法，气候疗法，森林疗法等。

(8)心理养生。中医的心理养生，主要集中在情志学说中。情志活动失调不仅影响五脏的生理活动，而且影响健康状况和衰老过程。中医养生十分重视情志调节，“主明则下安，以此养生则寿。“

(9)推拿养生：推拿养生是通过对全身的调整来达到养生的目的。按摩可以帮助机体产生大量的神经生长因子，通过增加神经元的新陈代谢，和减轻精神压力，使人们的大脑保持年轻和活力。

(10)中药方剂养生。是利用具有强身健体，延缓衰老功效的中药或方剂，以达到养生防病，延年益寿的目的。如常服杞子，黄精，黄芪，茯苓，灵芝，人参，山药，冬虫夏草，燕窝，生姜，红景天，五指毛桃等，还可利用中药的补益药制作适合各类人群的中药药膳。或服中医的养生方剂，如六味地黄丸，龟龄集等。

(11)体质养生。人类的体质是人群及人群中个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中形成的结构，功能和代谢上相对稳定的特殊状态，这种特殊状态往往决定着个人的生理反应的特异性和某些致病因子的易感性和所产生的病变类型的倾向性。因各人体质不同，因而采用的养生方法也不同。

(12)顺时养生。中医从衣、食、住、行等方面提出顺时养生法。人的五脏六腑，阴阳气血的运行必须与四时相适应，春夏养阳，秋冬养阴。

(13)修身养生。追求健康长寿者要从修身养性做起，平日要排除各种妄念，多说好话，多行善事。老子说：“修之于身，其德乃真，修之于家，其德乃余，修之于乡，其德乃长，修之于国，其德乃丰，修之于天下，其德乃善。”

(14)气功养生。通过调身，调息，调心这三个基本环节，达到养生防病，益寿延年的目的。

(15)减毒养生。通过发汗，解毒，排泄达到减毒来保全真气的养生之道，“大肠常扫，长生不老。”

(16)睡眠养生。睡眠是一切精力的源泉，是病患者的灵丹妙药。中医睡眠养生是在中医理论指导下，研究睡眠在养生中的意义，作用和具体的保证睡眠的方法。

(17)酒茶养生。在中医理论指导下，总结我国历代的酒茶文化，扬其精华，弃其糟粕，发挥酒茶在养生中的作用。

（18）旅游养生。旅游养生就是以养生为目的的一系列旅游活动的总称，在欣赏大自然美景的同时，通过调养个人心理和衣食住行，达到养生保健的作用。

(三)欲病状态人群的调理

中医治欲病，亦称中医治将病，是中医学最显著的特色。欲病是介于未病和已病之间的一种状态，是疾病的萌芽状态，是功能失调状态，是生理功能衰退状态。一般来说，完全健康的人仅占15%，欲病状态占70%，疾病状态占15%。即使健康人群也要预防疾病，所以养生学所恩惠的人群达%。欲病的调理之所以有意义，是因为调理得好，可以向健康转化，调理得不好，则向疾病转化，过劳死就是欲病状态不注意调理而发生的突变。欲病状态的调理，包括①慢性疲劳综合征②动脉硬化倾向者③胃肠功能紊乱④免疫力下降⑤前列腺增生倾向⑥男性生殖功能减退⑦电脑、空调、手机、耳机综合征⑧肥胖症前期⑨营养不良倾向⑩颈、胸、腰椎功能减退⑾痛风前期⑿焦虑倾向⒀乙肝病毒携带者⒁失恋综合征⒂考试综合征⒃离退休综合征⒄网瘾综合征⒅信息过剩综合征⒆手术后疲劳综合征⒇神经衰弱症。

(四)不同人群的养生保健

(1)不同体质，养生的方法不同。中国人的体质一般可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。其中平和质为正常体质，其他八种为偏颇体质。体质不同，所采用的养生保健方法也不同。

(2)年龄不同，养生的方法也不同。在人的一生中，从胎儿到寿终正寝的全过程，养生的方法也是不同的。如胎儿与儿童的养生，青春期养生，中老年养生，妇女养生等。

(3)职业不同，养生的方法也不同。如脑力劳动的养生，体力劳动的养生等。

(五)慢性病与老年病的养生。

卫生部报告指出，中国现有1.3亿高血压病人，万糖尿病人，万脑中风患者，每天新增加肿瘤病人万，老年痴呆万人，帕金森氏病万人，慢性病的现患病率达25%，在前10位死因中，70%为慢性病所致。慢性病已经成为影响中国人民健康的主要原因。人老不是病，但人老是多个器官，多个组织功能的低下，容易出现老年性疾病，如高脂血症，高血压病，低血压病，冠心病，慢性阻塞性肺疾病，糖尿病，老年痴呆症，老年性搔痒症，恶性肿瘤，退行性关节病等。

(六)病残，伤残的养生。

因病致残，因伤致残的人群日益增多，防治这部分疾病，也是我们必须花大气力研究的大课题，医院已归属我院，我们必须利用这一大好机会，迅速扩大治疗项目。如偏瘫，截瘫，脑瘫，肌肉萎缩，脑震荡，烧烫伤，骨折，软组织损伤等，其他如各种亚健康状态，肥胖症，戒断综合症，儿童多动症，自闭症等等，可健立单元全程服务，如中风单元，糖尿病单元，偏瘫单元，减肥单元，小儿脑瘫单元，小儿自闭单元等等。

转载请注明：http://www.guweiclothing.com/zycs/1234521.html