谈中医减肥
一、人人都需要减肥吗？
现代女性以瘦为美，甚至认为瘦骨嶙峋才美，于是多种减肥方法纷至沓来：如针灸减肥、饥饿减肥、药物减肥、运动减肥、减肥塑身、手术抽脂等等。
其实，肥胖程度需与五行体质相匹配。比如木形、火形人瘦些好，但水形或土形略胖反而正常。再者，男性阳旺，略瘦亦好；女性需孕育胎儿，最好丰腴一些，才会更健康。总之，健康大于减肥。不要盲目减肥，也不要跟风减肥，更不要瘦上加瘦，不要命地减肥。
要不要减肥，减多少合适，建议请中医人来把关。因为中医人懂得五行与五脏的关系，知道五行体质对应于何种体重。
二、说说两种错误的减肥方法。
一则，近时流行果蔬汁减肥法。有专家说：每天6杯果蔬汁，早饭和午饭不吃，晚饭只吃一点点，这样就能减肥。
事实上，这种减肥法减的大多是水，不是脂肪。从中医来分析，减肥，当健脾，因为脾主运化，脾旺则食物能正常运化，不会堆积于体内而形成肥胖。果蔬汁性偏寒凉，不但不健脾，反而伤损脾阳。脾阳一损，运化功能下降，反易导致肥胖。
二则，市面上流行着各种减肥代餐，有高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐等等。
每天吃这种代餐，真的能减肥吗？从中医来分析，人之所以肥胖，源于脾阳虚或肾阳虚，气化不利，所以才会有痰浊水湿留滞，形成肥胖。因此，养脾阳或肾阳才是减肥的关键。减肥代餐根本无益于补脾阳肾阳，不仅减不了肥，还可能会造成身体的不适。????
对于这些所谓的减肥代餐，我更愿意把它们看作是“饲料”。建议好好吃饭，养好脾阳，这才是减肥的根本方法。
三、运动减肥。
有人选择了运动，通过运动流汗来减肥。这种方法好不好？
我认为，这是减肥的非常不错的方法。运动可以通阳，阳气宣通，则气化功能增强，当然可以减去脂浊。且脾主运化，一个人若脾阳健旺，则饮食可以得到充足运化，清者升，浊者降，自然不会形成肥胖。脾主四肢，主肌肉，因此说，运动可以健脾，当然可以减肥。
只是，运动减肥需要坚持。我的观点是，要想运动减肥成功，不妨先以天为限，每周运动两三次。运动形式多种多样，以自己喜欢为度，建议快走或跑步，这样的方式最能减肥。胖人不妨尝试一下。
四、如何减肥效果最高？
从中医来分析，一则，有一个积极向上的生活态度，愿意减去肥胖，追求更健康；二则，自己心里相信，我一定能减肥成功，这个信念非常重要；三则，适当运动，不一定非要去健身房，平时亦可减肥，比如多走路、多站着，而不是静坐少动；四则，针灸或服汤药，可增强疗效，且不容易反弹；五则，健运脾阳，脾阳旺则气化功能强，这是减肥成功的内因。
我建议胖人不妨尝试艾灸，因为艾灸能扶阳通阳，有益于脾阳健旺。而且，艾灸还能“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”胖人可艾灸太白穴、足三里、三阴交这些穴位。可以每天取两三个穴位，每个穴位用艾条悬灸十五分钟。
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