开灯睡觉更容易长胖减肥30秒

至于原因，

研究人员表示：

人类进化

已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，

夜晚曝露在人造光下，

会改变激素水平、生理节律等，

增加肥胖等健康风险。

总之，关灯睡觉就对了~

实在很怕黑，

那就开个暗一点的小夜灯吧~

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