中医养生男性和女性养生法则
中医治疗白癜风好吗 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/160516/4853033.html男怕热，女怕冷
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在日常养生中，应注意“男要冷养、女要热养”。
建议1男性洗泡澡的温度以37℃~41℃为宜，每次不超过20分钟；
尽量不穿过紧过厚的裤子，减少久坐时间。
2女性女性睡前可用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
如果平时只是畏寒、手脚冰凉而无其它不适，就不属于疾病范畴，大家不必过于担心。
平时饮食尽量不要贪凉，工作和着装都应以保证温暖为宜。
男怕伤肝，女怕伤肾建议1男性养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群要牢记——喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。
2女性莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。
需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。
男怕气虚，女怕血亏建议1男性艾灸能够温阳补气，有扶正祛邪作用。用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个补气大穴，能起到补气的作用。
2女性严寒冬日，女性补血不妨吃点当归生姜羊肉汤。
取山羊肉克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水毫升，文火煨煮。
至羊肉烂时，放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用，有益气补虚，温肾补血之功效。
男怕吃不好，女怕睡不够建议1男性日常饮食最好告别高盐、高油食物，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。
并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。
2女性除要努力保持一份阳光心态外，女性可多参加体育运动。
因为，运动有助于减肥、减压、增强神经肌肉兴奋性、加快大脑的新陈代谢、改善睡眠、心肺功能和心脑血管功能。
当然，每周锻炼不少于3次，每天累积运动时间不少于30分钟，才会收到良好的锻炼效果。
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